Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Питание для оздоровления желудка.

27.11.2015 в 17:54

Брокколи.
Среди всех видов капусты, брокколи, пожалуй, находится в ряду самых полезных. Это хороший антиоксидант и лучший источник клетчатки.

Злаки и отруби.
Обладают антисептическими свойствами. При дискомфорте в желудке также рекомендуют отвары из отрубей.

Морковь.
Богатая каротином морковь выводит токсины и снабжает нас витамином а.

Ягоды.
Самый вкусный способ укрепления организма в целом!

Яблоки.

Эти фрукты содержат пектин, который способен связывать токсические вещества. Только осторожно с кислыми сортами яблок - ими не стоит увлекаться при острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Авокадо.
Экзотический гость содержит много клетчатки, такой полезной для нашего организма! Также с помощью авокадо можно избавиться от анемии и авитаминоза, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и снизить уровень холестерина.

Сухофрукты.
Изюм, курага, чернослив - что может быть вкуснее и полезнее? Лучшая замена вредным сладостям!

Орехи.
Они достаточно калорийны, но лучше перекусывать любимыми орешками, чем фастфудом.

Йогурт.
Йогурт, как и другие кисломолочные продукты, улучшает пищеварение. Только учти, речь идет не о магазинных продуктах ….

Свекла.
Немножко свеколки в день - и нет проблем!

Льняные семена.
Рекомендуют употреблять отвары из семян льна. А если семечки растения принимать натощак? Ты точно о таком способе очищения организма знаешь!

Зелень.
Пучок свежей зелени - кладезь полезных витаминов и минералов, которые помогают сохранить молодость, красоту и здоровье. Особенно выделим укроп, петрушку и шпинат.

Вода.
Уже не новость, что для нормального пищеварения необходимо пить достаточное количество воды. Не забывай об этом!
Чтобы избавится от болей в желудке, в первую очередь скорректируй свое питание. Ничего нового: мучное, острое, очень жирное, маринады, кофе и газировку стоит исключить из рациона. Регулярно питайся и не забывай о физических упражнениях. Ты об этом знаешь, так почему до сих пор мучишься с такой проблемой?

Смотрите ещё информацию о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty