Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Пей и худей: какой чай приготовить, чтобы потерять лишние килограммы.

22.04.2016 в 11:50

Худеющие уделяют большое внимание своему рациону. Подсчет калорий, исключение из рациона сладостей, питание в определенные часы - все это вам знакомо, если вы следите за фигурой.

Увы, на напитки мало кто обращает внимание. Между тем это не менее важно. Лишь в том случае, если вы, например, налегаете на сладкую газировку, то не удивляйтесь, что килограммы будут уходить медленно, а целлюлит так и останется на ваших ногах.

А есть, напротив, такие напитки, которые полезны для вашего организма и способствуют похудению. Например, чай! Какой же сорт выбрать?

Мы составили для вас список из 10 вкуснейших чаев, которые пить не только приятно, но и полезно. Им по силам усмирить чувство голода и ускорить процесс потери лишних килограммов.

1. имбирный чай.
Имбирь - это очень полезный во многих отношениях продукт. Помогает он и похудеть. Дело в том, что в составе имбиря присутствуют имбирные масла, которые ускоряют метаболизм, улучшают пищеварение и запускают обменные процессы в организме. В результате диета еще эффективнее становится. А еще имбирь аппетит и тягу к сладкому отбивает.
Как приготовить? Возьмите корень имбиря, нарежьте его тонкими ломтиками и залейте кипятком. По вкусу добавьте лимонный сок и мед. Настаивайте 10-15 минут. Готово!

2. масала.
Чай родом из индии масала. А там уж точно знают толк в чае. Советуем пить его всем, кто худеет, желает укрепить иммунитет или улучшить работу пищеварительной системы и просто любит интересные сочетания. Пряная смесь масала смешивается с горячей водой и молоком. Вот и весь рецепт.

3. зеленый чай.
Зеленый чай по праву одним из самых полезных сортов считается. Не зря его так сильно любят японцы. Кстати, они и являются наглядной иллюстрацией полезных свойств зеленого чая. Японцы не страдают ожирением и живут довольно долго. Самое время с них пример брать! Выбирайте зеленый чай без добавок и ароматизаторов. Можете позволить себе ломтик лимона.

4. шиповниковый чай.
Чай из шиповника стоит включить в рацион сразу по нескольким причинам. Во-первых, он укрепляет иммунитет и повышает защитные силы организма. А секрет в высоком содержании витамина в составе шиповника. Во-вторых, он благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. А в-третьих, этот чай заглушает аппетит. Пейте его за полчаса до еды - тогда вы точно не переборщите.

5. чай из листьев крапивы.
Крапива для сердца и сосудов полезна. Только этого факта должно хватить, чтобы захотеть включить его в свой рацион. Но это еще не все. В крапиве содержится большое количество витаминов и минералов, включая железо, фосфор и калий. А еще она помогает контролировать аппетит. Залейте 1 столовую ложку листьев крапивы горячей водой, оставьте на 1 час, а затем процедите.

6. матча.
Порошок зеленого чая матча все популярнее становится. Лишь в том случае, если серьезно, то произносить его следует "Маття", но прижилось именно "матча". Еще не успели оценить его по достоинству? Тогда быстрее отправляйтесь в крупный супермаркет, специализированный магазин или заказывайте по интернету. Он полезен очень.

7. рябиновый чай.
Рябиновый чай сейчас мало кто пьет. И зря. Это очень полезный напиток, который помогает улучшить пищеварение и научиться контролировать аппетит. Рябиновый чай даже можно курсами пить! Горсть ягод разотрите в пюре, залейте 0, 5 литром горячей воды, дайте настояться. 3-4 Раза в день между приемами пищи пейте. Эффект не заставит себя долго ждать.

8. ежевичный чай.
Для приготовления чая вам потребуются не сами ягоды, а листья ежевики. Они, кстати, тоже очень даже полезны. Просто залейте 1 чайную ложку листьев стаканом кипятка. Оставьте на 10-15 минут, а затем наслаждайтесь чудесным напитком.

9. яблочный чай.
Яблоко повышенный аппетит провоцирует. А вот чай на основе яблок наоборот. Кислые зеленые яблочки выбирайте. Это идеальный вариант для худеющих. Нарежьте яблоки тонкими ломтиками и залейте обычным черным чаем. Дайте настояться. Пейте за 2-3 часа до еды, так как этот напиток понижает аппетит.

10. каркаде.
Каркаде еще иногда называют красным чаем. Он одним из самых полезных напитков для похудения считается. Каркаде очищает организм, помогает выводить шлаки и токсины, улучшает работу пищеварительной системы. А еще каркаде замедляет усвоение сахаров. Только в том случае, если вы следите за фигурой, то это именно ваш вариант. Пей и худей: какой чай приготовить, чтобы потерять лишние килограммы.