Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Переход на сыроедение должен проходить легко.

01.10.2015 в 14:25

Это естественный процесс эволюции питания. Сыроедение это образ жизни, а не дань моде. Поэтому к сыроедению нельзя относиться фанатично. Оно не должно в тягость быть. И уж тем более нельзя сыроедить используя для этого силу воли.

Силы воли не хватит, она все равно когда-нибудь закончится. И попытка насильно ограничить себя в еде всегда заканчивается возвратом к прежнему рациону.

В первую очередь надо удалить из головы установку "я ограничиваю себя! Мне нельзя термически обработанное! Мне нельзя продукты животного происхождения! Вы должны понимать, что нет никаких ограничений, вам можно все. И при этом вы сами выбираете питаться только живой растительной пищей. Это ваш выбор и сделали вы его только для себя, для своего здоровья.
Многие в начале перехода на сыроедение накручивают себя и доводят до психоза тем, что сдерживают желание съесть, что-то вредное, но потом все равно срываются, набрасываются на вредную еду так, как никогда раньше не ели, абсолютно не контролируя себя. А все потому, что затягивали эту "Пружину Ограничения" долгое время используя свою силу воли. А потом достаточно маленького щелчка, запаха пиццы, мысли о роллах и все … съехали вниз.
Работайте над осознанностью, живите не в прошлом или будущем, живите только здесь и сейчас, наслаждайтесь живой едой, балуйте себя вкусными фруктами и полезными сыроедными блюдами и десертами. Лишь в том случае, если тянет на, что то вредное, не сдерживайте себя - съешьте и скорее всего вы просто почувствуете, что на самом деле вам не так уж этого и хотелось. А пройдет совсем немного времени и такие желания даже не будут возникать.

Потому что тянет только на запретное!

Далее читайте о рационах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/racion-zdorovogo-pitaniya