Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Память. ( С точки зрения аюрведы).

08.07.2015 в 22:34

В аюрведе существует огромное количество простых, но очень эффективных рекомендаций для улучшения памяти.

Это, прежде всего, здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и физическая активность.

Что касается характера питания, то такие продукты: морковь, свекла, шпинат, сладкий картофель, виноград, миндальные орехи, топленое масло, молоко, обязательно включайте в свой рацион.


Очень полезно пить в небольших количествах морковный, свекольный и сок сельдерея.
Одно из самых лучших профилактических средств атеросклероза мозга - грецкие орехи.


Прекрасно влияет на деятельность головного мозга и петрушка.


Все части этого растения содержат ингредиенты, способные выводить соли из организма.
Очень хорошо в рацион людей, имеющих проблемы с памятью, включать продукты, содержащие много калия.

Это печеная картошка, курага или свежие абрикосы, баклажаны, семечки подсолнечника.

Употребление сливочного масла необходимо ограничить, а еще лучше заменить его растительными маслами или маслом гхи.

Читайте далее о здоровом образе жизни по ссылке http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovyy-...