Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Осень - сезон тыквы.

14.11.2015 в 09:50

Из которой можно делать массу полезных вкусных блюд и десертов!

Тыквенный суп - пюре.

Ингредиенты (на 2 - 3 порции:

Тыква - 400 г.
Лук - 1 шт.
Чеснок 3 зубчика.
Соль, перец по вкусу.
Овощной бульон - 500 мл.
Оливковое масло.


Тыкву очистить и нарезать небольшими кусочками. К ней нарезаный лук и чеснок добавить. Все уложить в форму, сбрызнуть оливковым маслом (можно просто растительным), закрыть форму фольгой и отправить в духовку, разогретую до 200 с на 15-20 минут. Можно эти же ингредиенты просто отварить, но с духовки вкуснее переложить овощи в блендер и взбить, постепенно добавляя бульон. Соль и перец по вкусу добавить. Можно добавить ложку сливок, немного потереть имбирь, или добавить сыра, или просто горсть тыквенных очищенных семечек. В общем экспериментируйте со вкусовыми предпочтениями приятного аппетита!

Читайте далее статьи о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty