Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Омлетная лепёшка с творогом и сыром.

19.06.2016 в 11:26

Каким должен быть полезный завтрак для похудения? Во-первых, он просто должен быть! Во-вторых, его задача - восстановление сил организма, утраченных за ночь: снабжение его энергией, витаминами, белками и минералами. А в третьих, он должен быть вкусным и быстрым в приготовлении. Омлетная лепёшка полностью этим требованиям отвечает?

Ингредиенты:

* творог 0% 70 г.
* сыр маложирный 30 г.
* яйцо 1 шт.
* отруби овсяные 1 ч. л.
* соль по вкусу.

Приготовление:


Маложирный сыр мы натираем на мелкой терке.
Смешиваем все ингредиенты, солим, перчим, добавляем любимые специи или сушеную зелень.
Выливаем на разогретую сковороду, смазанную маслом, сразу же убавляем огонь до среднего и накрываем крышкой.
Когда тесто схватится, аккуратно переворачиваем на другую сторону, убавляем огонь до маленького и доводим до готовности под крышкой.

POW_творог POW_сыр POW_овсяныеотруби POW_завтрак.

Ещё читайте статьи о питаниях для похудения http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/pitanie-dlya-pohudeniya