Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Очень простой и полезный пирог с капустой.

18.02.2016 в 18:25

Пирог получается хорошо сбалансированым по бжу, некалорийным и что не маловажно - удобно взять с собой кусочек, для перекуса набегу или на работе/учебе.

Ингредиенты:

* 400 г обезжиренного кефира.
* 300 г цельнозерновой муки.
* 400-500 г белокочанной капусты.
* 2 яйца.
* 15 г разрыхлителя, соль.

Приготовление:

Капусту потушить на сковороде. Лучше без масла, добавив немного воды. Посолить и дать остыть.


Все для теста взбить, вылить половину теста в форму. Распределить сверху капусту, залить остатками теста.
Выпекать при 180 C 30-40 минут. POW_капуста POW_кефир POW_цельнозерноваямука.

Больше информации о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty