Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Нюансы зимнего меню.

16.11.2015 в 14:58

Не секрет, что рацион здорового человека зимой и летом сильно отличается. И дело не только в доступности или отсутствии каких-то продуктов, в холодное время года организм может нуждаться в большем запасе калорий, ведь на обогрев себя тело затрачивает больше всего энергии, нужны жиры, клетчатка, витамины.


Специалисты советуют в зимний рацион добавить больше молочных продуктов из-за их питательности. А так же чаще есть шоколад. Считается, что это лакомство способствует не только хорошему настроению, что очень важно хмурой зимой, но и обладает согревающим действием.

Для поддержания иммунитета зимой нужно употреблять в пищу продукты, содержащие витамин с, а это, помимо привычных цитрусовых, еще и квашенная капуста, например.

Смотрите ещё о рационах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/racion-zdorovogo-pitaniya