Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Низкокалорийный и на 100% полезный грибной соус.

15.06.2016 в 22:25

Идеально дополняет мясо и курицу!
На 100 грамм - 45. 88 ккал? Б/ж/у - 3. 9/1. 38/4. 93?

Ингредиенты:
Шампиньоны 200 г.
Луковица 1 шт.
Натуральный йогурт 300 г.
Зелень, соль по вкусу.
Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!
Приготовление:

Грибы и лук мелко нарезать и тушить на воде в течение 15 минут с закрытой крышкой, чтобы жидкость не испарялась. Затем добавить йогурт и тушить еще 5-7 минут. Остудить, добавить зелень, измельчить все в блендере. Приятного аппетита!