Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Невозможное возможно: 9 способов похудеть к вечеру.

27.05.2016 в 23:54

Меньше соли, больше воды и уверенности в себе - похудеть за один рабочий день реально: для этого есть 9 способов.
1. начните день с лимонного заряда.
Этот пункт есть в диетах многих знаменитостей, потому что он действительно работает. Стакан теплой воды с лимоном с утра разбудит организм и пищеварительную систему. Для усиления эффекта добавьте в напиток щепотку корицы или кайенского перца.

2. пейте воду.

Поддерживайте уровень воды в организме в течение всего дня. Обычная чистая H2O предотвращает вздутие живота, запоры и обезвоживание и не вызывает чувство голода, в то время как после диетической содовой или напитков с подсластителями желудок начинает требовать пищи.

3. избегайте молочных продуктов.
Лактозная непереносимость распространена больше, чем вы думаете. Люди часто не догадываются, что их проблемы с желудком связаны с употреблением молочных продуктов. Многие испытывают неприятные ощущения (чаще всего газы и вздутие живота) после молока, сыра или йогурта. Поэтому перед вечерней встречей лучше держаться подальше от молочных продуктов. Невозможно предугадать, как организм отреагирует, например, на кружку горячего молока.

4. исключите соль.
Очевидный факт: соль удерживает воду в организме. Лучше поперчите еду, если хотите добавить ей вкуса.

5. ешьте медленнее.
Когда вы едите слишком быстро, вы вдыхаете больше воздуха - это может вызвать вздутие. Пережевывайте пищу медленнее и более тщательно, а после обеда откажитесь от жевательной резинки, которая вновь разжигает аппетит.

6. подходите к своему рациону с умом.
Ряд продуктов содержит множество полезных веществ, которые предотвращают набор веса. Спаржа стимулирует рост полезных кишечных бактерий, бананы содержат много калия, который выводит избыток натрия из организма, а арбузы на 90 процентов состоят из воды и являются естественным мочегонным средством. Сбалансируйте ваше питание.

7. протирайте лицо кубиком льда.
От отеков на лице спасет обычный лед: оберните кубик льда в тонкое кухонное полотенце и протирайте им лицо в течение нескольких минут. Черты лица станут четче, появится румянец.
8. делайте растяжку.
Перед тем, как пойти на свидание, выполните несколько асан йоги, которые повышают приток крови к желудочно-кишечному тракту и избавляют от запоров. Также сделайте массаж живота, который также увеличит приток крови и расслабит мышцы.

9. будьте уверены в себе.
Как бы банально это ни звучало, но гордая осанка и высоко поднятый подбородок вытягивают силуэт. Так вы будете выглядеть стройнее и привлекательнее, и вас обязательно ждет еще не одно свидание.

Читайте далее статьи о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya