Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Мы собираем тревожный рюкзак.

01.09.2017 в 13:25

Комплектность данной сборки, рассчитана исходя из всесезонного применения. Специфические летние и зимние вещи стоит выделить в отдельные ёмкости - компрессионные мешки и при необходимости (вот только какой) оставить дома. Также стоит отметить, что вся компоновка груза (до прибытия в действующую часть) должна быть максимально крупномодульная (до 30-40 л), а модули соответственно промаркированы - для ускорения упаковки рюкзаков и идентификации вещей
Мы собираем тревожный рюкзак.. Все гражданские вещи должны подразумевать военное применение, т. е. быть как можно более прочными и износостойкими, а также иметь соответствующую расцветку.
Список содержит ряд специфических позиций, но это уже требование моего вуса. Италиком выделены позиции, требующие дополнительного обсуждения. Дополнения и собственные наработки приветствуются, но если предлагаете какой-либо предмет экипировки с нетривиальным способом применения, прошу это сразу уточнять. В дальнейшем список будет корректироваться.
Общее снаряжение.
1. рюкзак 90-120 л с жёстким каркасом и удобной подвесной системой объёмный непромокаемый чехол - 1 шт (для переноски вещей из всего списка плюс того, что выдадут. Неплохой вариант Tasmanian Tiger Range Pack, из более дешевых моделей изделия фирмы Bask).
2. стропы для крепления снаряжения к рюкзаку - 4 пары.
3. карабин без муфты - 2 шт (простенькие, но лёгкие).
4. компрессионные мешки на 30-40 л - 2-3 шт (под вещи).
5. мешок под еду\сухпай - 1 шт (использую транспортный чехол от арамидной каски, в него помещается до 6 потрошёных ирп - б).
6. запас еды - на 2-3 дня (комплектовать исходя из личных предпочтений).
7. коврик - 1 шт (нескладной и необшитый тканью, толщиной 8-10 мм).
8. поджопник - 1 шт (необшитый тканью).
9. спальник зимний на -15-20 с компрессионный мешок - 1 к - т (кокон или одеяло? Кокон - теплее, одеяло - практичнее. Размер спальника должен позволять помещаться в нём в надетом снаряжении) 10. Тент 3*4 м для навеса или "Адыгейского Домика" - 1 шт (чёрный плотный полиэтилен - дёшев, ремонтопригоден и полностью свето - влагонепроницаем) группа "тактика спецназа".
11. шнур капроновый d 3-4 мм - 20-25 м 12. Фляга пластиковая 1 л в чехле - 1 шт (плюс пару 1-1. 5 л пластиковых бутылок в качестве расходников).
13. инструмент многофункциональный с чехлом - 1 шт 14. Нож с ножнами - 1 шт (охотничий или туристический).
15. кружка из нержавейки 0. 5-0. 7 л в чехле - 1 шт 16. Ложка столовая - 1 шт (можно из серебра, тогда подойдёт для дополнительного обеззараживания воды).
17. фонарь ручной светодиодный на 1 АА, водонепроницаемый - 1 шт 18. Аккумуляторы Nimh тип АА емкостью 2000-2300 mAh с контейнером - 6-10 шт (используются в современных ПНВ).
18. 1 батарейки литиевые - 8 шт (как резерв питания) 19. Зарядное устройство со шнуром - 1 шт (характеристики выбирать исходя из емкости акков и возможности зарядки по 1 штуке. В комплекте полезно иметь провода с "Крокодильчиками" на концах).
20. Часы с подсветкой, водонепроницаемые - 1 шт (лучше со стрелками).
21. скотч прозрачный - 1 рулон 22. Скотч на тканевой основе - 1 рулон 23. Пакеты полиэтиленовые плотные под упаковку вещей - 6 шт 24. Упаковка герметичная под документы формата а 5 - 1 шт.
25. пакеты Zip Lock - 5 шт (под разную мелочёвку).
26. аптечка - выделю в отдельный пост.
27. ремкомплект в отдельном подсумке:
Капроновые нитки толстые - 1 катушка.
Капроновые нитки тонкие - 1 картушка.
Нитки х\б зелёные - 1 катушка.
Иголки разного размера - 4 шт.
Крючок обувной тонкий - 1 шт.
Клей моментальный - 1-2 тюбика.
Резинка бельевая узкая - 2 м.
Резинка шириной 2-2. 5 см - 2 м.
Застёжка Velcro шириной 3-4 см - 1 м.
Застёжка фастекс - 2-3 шт.
Стропа полиамидная шириной 1. 5 см - 3-4 м.
Ножницы небольшие - 1 шт.
Камень точильный небольшой - 1 шт (какой практичнее я не в курсе).
28. Мыльнорыльные в отдельном подсумке (использую подсумок для переноски 2-х МОН - 50:
Мыло простое - 1 шт.
Стиральный порошок 150 гр - 1 пакет.
Мыло туалетное в мыльнице - 1 шт.
Зубная щётка - 2 шт.
Зубная паста - 2-3 шт.
Бритвенный станок с запасом кассет - 1 шт 4 кассеты.
Ногтегрызка - 1 шт.
Полотенце небольшое - 1 шт.
Бумажные салфетки - 100-200 шт (вместо туалетной бумаги).
29. Маркеры спиртовые чёрный и белый - 2 шт.
30. тетрадь 48-96 листов - 1 шт 31. Блокнот небольшого формата - 1 шт (под карман на рукаве х\б куртки).
32. ручка шариковая - 2 шт.
33. карандаш простой - 2 шт.
34. ластик - 1 шт.
35. конверты - 5 шт 36. Линейка офицерская - 1 шт (из прозрачного гибкого пластика).
37. сухое горючее - 10 таблеток.
Группа "Тактика Спецназа" 38. Свеча парафиновая - 2 шт (желательно в металлической подставке, можно самодельной).
39. спички - 2-3 коробка (герметично упакованные).
40. зажигалка газовая пьезоэлектрическая - 1 шт 41. Крем обувной - 1 банка (натуральный воск хорошо впитывается и защищает от влаги) 42. Дешёвый сотовый телефон зарядник - 1 к - т (с Симками различных операторов, может, кто и будет работать первое время, а если нет - сменять на тушёнку).
Одежда и обувь.
Х\б камуфлированное - 1 к - т на себе (оно же или выданное пригодится как источник материала для создания маскировочных комплектов).
Ботинки с высоким берцем запасная пара шнурков - 1 пара на себе (обязательно разношеные).
Тапочки - 1 пара (из литой резины или пластика).
Резиновые сапоги - 1 пара (громоздки и тяжелы при транспортировке, но очень уж полезны в полевом быту. Покупать рассчитанные на мороз, продающиеся в сети магазинов "Восток - Сервис").
"Горка" - 1 к - т (от ссо, обязательно наличие съёмных пенополиуретановых наколенников, возможно самостоятельное изготовление).
Нательное бельё х\б - 1 к - т.
Штаны кофта из Polartec 100 - 1 к - т.
Штаны куртка из Polartec 200 или толще - 1 к - т (в идеале Windblock или аналоги).
Влагозащитный костюм - 1 к - т (в идеале мембранный. Размер комплекта должен позволять натянуть его поверх всей теплой одежды).
Портупея - 1 шт.
Жёсткий широкий ремень - 1 шт (для подвешивания бедренной кобуры, с моделью не определился).
Панама камуфлированная - 1 шт.
Шапка - маска зелёная или камуфлированная - 1 шт.
Шапка - маска белая - 1 шт.
Трусы - 3 шт.
Футболка - 2 шт.
Носки х\б с лайкрой - 4-5 пар.
Носки шерстяные - 2-3 пары.
Перчатки беспалые - 1 пара.
Перчатки теплые - 1 пара.
Специальное снаряжение.
Разгрузочная система с подсумками под АК ГП и СВД\ВСС (в идеале нужно иметь РПС и нагрудник подсумки с системой крепления Molle).
Рюкзак тактический 40-60 л, с объёмным непромокаемым чехлом - 1 шт (размер чехла должен позволять накрыть весь рюкзак с навешанным имуществом - ковриком, спальником и прочим. Для себя наиболее предпочтительной моделью считаю Eberlestock Gunslinger 2).
Кобура под пистолет бедренная закрытая - 1 шт (но тут не угадаешь, что достанется).
Наколенники\налокотники - по 1 паре (мягкие).
Маскхалат летний и зимний - по 1 к - ту (если с расцветкой зимнего всё более менее ясно, то летний, на мой взгляд, очень неплох "ВДВ" от ссо).
Маскировочная накидка сетчатая 1, 5*2, 5 м - 1 шт.
Лента матерчатая маскировочная для оружия, оптики, магазинов - 1 к - т.
Маскировочный грим - 1 к - т.
Сошки для СВД телескопические складные - 1 шт (использую от продиза).
Оптический прицел\ПНВ\тепловизор - при наличии обязательно.
Ветромер - 1 шт.
Бинокль компактный 6-8 х 20-25 - 1 шт (с конкретной моделью не определился).
Бинокль кратностью выше 12 - 1 шт (с конкретной моделью не определился).
Спиртовые и текстильные салфетки для ухода за оптикой - по 10 шт.
GPS навигатор - 1 шт (в идеале двухсистемный глонасс\Navstar, из функциональности вполне достаточно монохромного маленького экрана и возможности отображения координат в СК - 42).
Компас жидкостной - 1 шт.
Справочные таблицы ламинированные - 2 к - та (баллистические, с данными по пристрелке различного оружия и прочее. Больший объём информации хранится на флэшках) КПК со встроенным фотоаппаратом SD флэшки со справочной информации влагостойкий чехол - 1 шт Ballistol - 1-2 баллончика ветошь для чистки оружия - 1-2 кв. м (подходят х\б вкладыши от современных армейских спальников, но есть ли они на моб. Складах) краска аэрозольная цвета хаки - 1 баллончик.

Больше информационных статей об основах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...