Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Морковно - кабачковые оладьи.

03.11.2015 в 17:50

На 100 гр 47. 77. Ккал б/ж/у 1. 31/2. 06/6. 59.

Нам понадобится ( на 8 оладий: 1 небольшой молодой кабачок, 4 небольшие молодые моркови, 1 яйцо 1 белок, 1 ст. л. цельнозерновой муки, 2 ст. л. оливкового масла для жарки, соль - перец по вкусу.

Рецепт пабликом предоставлен.
Низкокалорийные рецепты.

Кабачок и морковь натереть на мелкой терке, добавить к ним яйцо и белок, муку, соль перец и хорошо перемешать. Разогреть на сковороде оливковое масло, выложить в форме оладий и жарить на среднем огне до появления золотистой корочки, приблизительно по 7 минут с каждой стороны.
Готовые оладьи выкладывать на бумажное полотенце, для того чтобы оно впитывало лишний жир.

Это все! Здоровый, полезный и полноценный ланч за считанные минуты.