Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Медовые бананы: самый полезный десерт!

15.01.2016 в 09:55

На 100 грамм - 140. 87. Ккал, б/ж/у - 3. 26/0. 57/30. 2.

- Ингредиенты:
Банан 2 шт.
Мед 1, 5 ст. л.
Мука цельнозерновая 0, 5 ст.
Вода 0, 5 ст.

- Приготовление:
1. мы нарезаем бананы на кусочки 2 см толщиной.
2. готовим кляр - муку и воду разводим до консистенции жидкой сметаны.
3. разогреваем сковородку и выкладываем на нее кусочки банана, которые предварительно обильно искупали в тесте - кляре.

4. как только кляр схватился снизу, аккуратно переворачиваем бананы с помощью вилки на другой бок и добавляем 1, 5 ст. Ложки меда. Мед плавится и начинает кипеть. А когда бананы подрумянились снизу, переворачиваем их.
5. постепенно медовой пены становится меньше, тогда берем Лопатку и аккуратно перемешиваем бананы, чтобы они равномерно покрылись медовой карамелью.
6. выкладываем на тарелку, даем немного остыть и украшаем мятой.
Важно! Масло не добавляем, готовим на маленьком огне.

Приятного аппетита! Еще больше рецептов Sport_рецепты@Sports_is_Life.

Ещё читайте новости о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty