Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Медленно кушай и худей.

28.06.2016 в 18:50

Доказано, что люди, которые питаются в ускоренных темпах, более склонные к перееданию чем те, кто ест медленно. Все это связано с гормонами. Ученые объясняют это тем, что "Быстрая" еда прекращает выработку тех гормонов, которые сообщают мозгу, что желудок наполнен.


Данная проблема касается большинства офисных работников и вообще всех, кто привык к питанию "на Ходу". Специалисты утверждают, что это может привести даже к ожирению. Поэтому, 20-минутый прием пищи считается оптимальным вариантом.

Ученые также провели множество экспериментов. Во время одного из них людям предлагали мороженное. Половина участников должны были есть его медленно, а остальные - съедать как можно быстрее. После этого специалисты показатели крови участников сравнивали. В результате у тех, кто наслаждался мороженным дольше, ученые обнаружили более высокий уровень гормонов, чем у тех, кто сразу же съел его.

Время - это, безусловно, деньги, но и про здоровье забывать не стоит. Лишние 20 минут, выделенные на прием пищи, будут полезны как для фигуры, так и для всего организма в целом.

Далее читайте о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty