Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Маленькое наставление по выживанию в лесу!

16.09.2015 в 16:50

Выживание в лесу подразумевает комплекс мер направленных на поддержание жизнедеятельности в условиях закрытой местности естественного происхождения, основной опасностью которой являются: потеря ориентации, хищники и дикая природа. Помните, что выживание в лесу зависит от вашего психологического состояния, в той же степени, что и от физического. Выживание в лесу зависит от многих факторов и один из наименее острых - питание.


Лес - это благоприятная в этом плане среда. Самая простая и богатая белками пища доступная если ковырнуть верхний слой почвы носком ботинка, либо разворошить старый пень или содрать кору с дерева. Это всемозможные черви, гусеницы и личинки. Несмотря на неаппетитный внешний вид и отсутствие привычки к употреблению подобной пищи, выживание в лесу предполагает снижение уровня брезгливости. Червей допускается употреблять как в сыром, так и в вареном и запеченом виде. Рекомендуется предварительно отмочить некоторое время чтобы удалить продукты жизнедеятельности.


Другой распространенный в лесу источник протеинов - это обычные лягушки. Едят у них лапки, предварительно удалив кожу. Чтобы поймать других мелких зверьков, грызунов и птиц вам уже понадобится сноровка и умение делать силки и ловушки. Но и перечисленной пищи хватит чтобы восполнить белковую потребность организма и облегчить выживание в лесу. Теперь что касается витаминов и полезных веществ. В иголках хвойных растений содержится больше витамина с, чем в апельсинах. Очень полезно делать отвары, или даже просто жевать иголки. В обычном лишайнике, распространенным в сосновых чащах, содержится крахмал и сахар. Для его приготовления понадобится суточное вымачивание в воде с разведенной золой и последующее промывание. После чего можно его высушивать и молоть в муку либы вываривать. Корни обычного лопуха способны заменить основные овощи и обладают приятным вкусом как в сыром, так и в отварном виде. Также очень полезен корень обычной кувшинки содержащей крахмал, белок и сахар. Из него можно делать муку. Само собой разумеющиеся грибы и ягоды - неприменный атрибут наших лесов.
Конечно, такое меню непривычно для обычного человека и местами даже противно, но эта пища поможет вам выжить и поэтому о ней необходимо знать и уметь добывать и приготавливать.

Мы строим жилье.
Для начала выберите возвышенное, открытое продуваемое место недалеко от водоема и имеющее естественное укрытие с подветренной стороны. Хорошо если на выбранном участке будут расти рядом два дерева, которые можно соеденить перекладиной и закрепить ее на высоте полутора - двух метров. Расчистив выбранное место и укрепив перекладину можно начинать укладывать на нее домиком поперечины (подбирайте поперечины с сучьями - так будет удобно потом крепить на них ветки. В случае если нижний конец поперечин воткнуть в землю, а верхний обвязать у перекладины, то получится достаточно крепкий остов будущего шалаша. Далее, нарубите веток и укладывайте на поперечины с обоих сторон, растительностью вниз, зацепляя за сучья. Осталось сделать пол из травы или листьев и шалаш готов. Выкопайте вокруг него небольшой ров для стока дождевой влаги.

Смотрите ещё статьи об основах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...