Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Курица с тыквой и грибами - лучшее сочетание вкуса и полезных ингредиентов в одном блюде!

18.11.2015 в 09:50

Ингредиенты:

* 1 килограмм куриного Филе.
* 400 граммов тыквы.
* 300 граммов шампиньонов.
* 1 крупная луковица.
* 200 мл натурального йогурта.
* 1 столовая ложка лимонного сока.
* соль и перец по вкусу.

Приготовление:

1. тыкву нарезать кубиками со стороной примерно 1-1, 5 см.
2. шампиньоны нарезать на четвертинки.
3. лук мелко порезать.
4. Филе нарезать на не очень мелкие куски.

5. обжарить курицу в несколько партий на сильном огне на растительном масле, по 3 минуты на партию. Переложить на тарелку.
6. в той же сковороде обжарить лук, около 2-3 минут.
7. добавить грибы и тыкву, жарить, помешивая, 10 минут.
8. добавить лимонный сок, курицу и сметану. Посолить и поперчить по вкусу.
9. довести до кипения, уменьшить огонь и тушить, пока тыква не станет мягкой, около 10-15 минут. Перед подачей посыпать блюдо мелко нарезанным укропом.

Приятного аппетита! POW_куринаягрудка POW_тыква POW_шампиньоны POW_йогурт.

Смотрите ещё о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty