Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Кто не мечтает об упругой коже?

03.06.2017 в 13:25

Думаю, каждая девушка стремится к этому. Но нужно понимать, что сидя на диетах - голодовках без регулярной работы над мышцами, можно только ухудшить состояние кожи и упругости форм не достичь точно.

Лучшие помощники в приобретении подтянутого тела:

1. работа над мышцами, силовые упражнения. Именно они помогают новому коллагену лучше усваиваться, увеличивая тонус кожи.

2. полезные ненасыщенных жиры: рыбу, масло в салат и орехи, семена льна, как пример.


3. растяжка полноценная вне тренировочное время помогает эффективно выводить старый коллаген и производить новый.
4. массажи, обертывания как маленькое дополнение.
5. коллаген в жидкой форме.

6. вода. От ее объёма и качества зависит усвоение пищи, выведение лишней коды, процессы, обеспечивающие жизнедеятельность каждой клетки.

7. белковые продукты: рыба, мясо, творог и кисло - молочные продукты.
Из всех пунктов у меня хромает растяжка, честно говоря а вы следуете каждому пункту?

Получите больше информации о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya