Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Какие продукты помогут бороться с ленью?

23.12.2015 в 22:59

Что можно?
Питание должно быть правильным: вкусным и полезным.
Ешьте больше белковой пищи. Углеводы должны быть сложные (например, каши. Рекомендуется добавлять разные, которые разгоняют кровь, лук, чеснок, петрушку, укроп и другие пряности.

Старайтесь съедать побольше овощей и фруктов, орехов и другую натуральную пищу. Пейте кефир.

Мясо не должно быть жирным (например, курица, телятина, говядина. Лишь в том случае, если вы едите хлеб, старайтесь, чтобы он был только грубого помола.
Из сладостей лучше есть те же фрукты, они тоже сладкие, а также черный шоколад с большим содержанием какао.

Что нельзя?
Не рекомендуется есть жирную пишу. Старайтесь также есть поменьше картофеля, хлеба, ненатуральной еды (майонезы, кетчупы, колбасы, ненатуральные масла, сыры и т. п. ), поменьше мучного, наваристого и т. д.

Эта пища организм тормозит. От нее нет нужной энергии. Есть надо 5-6 раз в день по чуть-чуть, а не объедаться 1-2 раза. Таким образом, если вы работаете или учитесь, можете съесть пару яблок и апельсин, - это уже один раз из этих пяти - шести.

Смотрите ещё новости о правильных питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravilnoe...