Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как спасаться от жары?

17.05.2017 в 03:00

Компот!
Напитки напитки_ рб?

Когда за окном уже который день 33, то начинаешь сомневаться, что находишься в Минске, а не где-нибудь в пустыне. В такую погоду хочется пить, чего-то холодного и не сладкого. Отличным вариантом станут домашние компоты, которые можно остудить, перелить в бутылки и хранить в холодильнике.

Как раз сейчас на рынках много сезонных ягод, которые вот-вот отойдут. Делать компот можно из любых ягод. Я расскажу о том, какие компоты делала эти дни.


Компот из красной смородины и крыжовника:
На среднюю кастрюлю я брала около 100 гр крыжовника и 300 гр красной смородины, а еще добавила стебелек ревеня, который был в холодильнике, несколько столовых ложек сахара по вкусу. Вскипятила воду в кастрюле, добавила помытые ягоды и сахар, поварила 2-3 минуты, дала остыть. Процедила через марлю компот и разлила по бутылкам. Получился отличный освежающий напиток с кислинкой.


Компот из черники и ванили:
Для этого компота на небольшую кастрюлю я помыла остатки голубики примерно 100 гр и около 200 гр черники. Довела воду до кипения, добавила ягоды, сахар и чуть меньше чайной ложки ванилина. Поварила 3 минуты, остудила, процедила и разлила по бутылкам. Опять же сахар и ваниль по вкусу, я не люблю сладкие напитки, поэтому добавляю не очень много сахара, но люблю ваниль и ее кладу побольше.


Надеюсь, что эти рецепты будут вам полезны и спасут в эту изнуряющую жару. Ягоды я варю буквально пару минут, чтобы окончательно не убить все витамины, которые в них есть. А что вы в летний зной пьете?


Далее читайте статьи о полезных продуктах по ссылке http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty