Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как отрастить волосы продукты, которые стоит добавить в ваш рацион?

08.01.2018 в 12:25

Beauty@inspirationlove10.
Food@inspirationlove10.

Лосось.
В этой рыбе содержится большое количество "Друзей" волос - витамина D и белка, а также омега - 3 жирных кислот, которые способствуют росту волос и улучшают состояние кожи головы.

Желтый перец.

Желтые болгарские перцы имеют почти в пять с половиной раз больше витамина с, чем апельсины (341 миллиграмм по сравнению с 63. Это очень хорошая новость для ваших локонов! Витамин с - антиоксидант, который укрепляет волосяной стержень и фолликулы, а также предотвращает ломкость волос.
Яйца.
Яйца являются отличным источником вышеупомянутых омега - 3 жирных кислот, также они содержат биотин (который часто используется в препаратах для стимуляции роста волос. Но имейте в виду: для ваших волос полезен не белок, а желток. Яичный белок в большом количестве, наоборот, может блокировать поглощение биотина организмом.
Семечки подсолнечника.
Всего пригоршня семечек обеспечит вас полноценной дозой витамина Е, который способствует улучшению притока крови к коже головы и ускорению роста волос.
Авокадо.
Из-за высокой концентрации незаменимых жирных кислот авокадо называют суперпродуктом. Вы можете не только употреблять его в пищу, но и делать с ним маски. В случае наружного применения, авокадо обнаруживает дополнительную способность - стимулирует производство коллагена и эластина.
Миндаль.
Эти орехи заставят ваши волосы расти быстрее из-за высокого содержания биотина. Одна чашка миндаля содержит почти одну треть дневной нормы. В случае если вы регулярно будете употреблять это количество миндаля, то уже через месяц - два заметите отличный результат. Baby?