Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как очистить легкие?

29.10.2015 в 00:52

Как правило, легкие бывшего курильщика с трудом справляются со своей основной задачей: доставлять нужное количество кислорода ко всем органам.

Чтобы помочь им снова функционировать в полную силу, рекомендуется:

- Обеспечить здоровую окружающую среду. Особо важен постоянный доступ свежего воздуха. Необходимо часто проветривать помещение и делать влажную уборку. Можно приобрести увлажнитель воздуха. Очень полезны прогулки по хвойному лесу или парку;.


- Делать дыхательную гимнастику. Можно записаться на занятия йогой или освоить ее азы в домашних условиях;.

- Скорректировать питание, употреблять здоровую и богатую питательными веществами и витаминами пищу. Полезным будет лечебное очищение организма. Выводу токсинов и канцерогенов помогает употребление в пищу лука и чеснока;.

- Делать ингаляцию, используя травяные настойки из можжевельника, лаванды, мяты, полыни, липы;.

- Заняться своим физическим здоровьем. Лучше всего начать с ходьбы, гимнастики, плавания, аквааэробики, йоги, катания на лошадях.

- Посещать баню или сауну. Влажный и горячий пар способствует выводу вредных веществ из организма через поры кожи.

Как очистить сосуды?
Сосуды не меньше дыхательной системы страдают. На их стенках оседают канцерогены, что может привести к серьезным заболеваниям.

Чтобы очистить сосуды, нужно пить достаточное количество жидкости, употреблять больше полезной пищи, принимать витамины. Также важно много двигаться и правильно сидеть, не закидывая ногу на ногу.

Лишь в том случае, если проблемы с сосудами уже стали серьезными, то необходимо соблюдать специальную сосудистую диету и принимать лекарственные средства.

Как очистить кожу?
Кожа курильщика отличается плохим состоянием и нездоровым цветом, что особенно волнует женщин. Чтобы очистить кожу, необходимо употреблять большое количество воды. Для лучшего эффекта можно добавить в свой рацион немного яблочного или лимонного сока, а также пить отвар из шиповника или ромашки. Это не только очистит организм от токсинов, но и приведет кожу в тонус.

Увлажняющие маски и кремы с витамином а помогут насытить кожу питательными веществами и кислородом. Отшелушивающие пилинги и легкий массаж процесс регенерации кожи ускорят. Также полезным будет принятие травяных ванн.

В совокупности дыхательная гимнастика, занятия спортом и правильное питание положительно скажутся на всех системах вашего организма, укрепят иммунную, эндокринную, кровеносную и сердечно-сосудистую системы.

Помните, что хоть наш организм и способен к восстановлению, но он имеет свой запас прочности. И этим лучше не злоупотреблять. Приложите все силы, чтобы избавиться от вредных привычек. И помогите вашему организму снова прийти в норму.

Подробнее читайте о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty