Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Чем накормить малоежку. Как накормить малоежку.

05.10.2015 в 08:51

Чем накормить малоежку. Как накормить малоежку.

Советы одной мамы.

Да - да, я доверяю советам психологов, которые сообщают, что дети сами попросят еды, когда проголодаются. Но вот уже вечер, а тощий ребёнок, который даже не завтракал, продолжает носиться по квартире и ни слова о приёме пищи! Поэтому я всё - же предпочитаю не пускать на самотёк его режим питания.
Чем накормить малоежку. Как накормить малоежку.Мой ребёнок к второй группе относится. Накормить его - большая проблема. Иногда я психую, выгоняю его, битый час ковыряющегося ложкой в такой же полной тарелке, из-за стола, и утверждаю, что вообще больше никогда не позову его кушать. Иногда упрашиваю, улещиваю или запугиваю. Словом, использую весь стандартный Мамочкин набор. А недавно мне пришла в голову мысль: выход - то должен быть! И вот со свойственной мне прытью я искать начала его. И таки нашла. Испробовала на практике и делюсь с вами результатами.
Итак, если ваш малыш не хочет есть, вы можете сделать вот что:

1. вместо того, чтобы заставлять его есть за папу и маму, перечисляйте всех его игрушек. Например: ложку за мартышку, ложку за хрюшу, и т. д. почему-то на детей это действует. При этом я объясняю своему почти трёхлетнему сыну, что игрушки тоже хотят кушать, но не могут, поэтому он может покушать за них и потом рассказать им об этом. Они будут ему очень благодарны!

2. весёлое оформление блюд играет огромную роль. С этой целью я купила несколько книг, в которых в лёгкой и доступной форме показано, как сделать из огурца змею, из помидора - божью коровку, и пр. ребёнку стало заметно приятнее есть.

3. во время еды очередной кусочек просит моего сына, чтобы тот его съел. Надеюсь, вы догадались, что у кусочка пищи мой голос.

4. порой, когда пища действительно не слишком вкусная, но очень полезная (я о домашних овощных пюре), я "Заговариваю" ребёнака. Наговариваю ему целый текст о том, что в этой еде содержатся витамины, перечисляю их, рассказываю, для чего необходим тот или иной витамин. Пока ребёнок переваривает то, что я говорю, он покорно открывает рот. Правда, хватает всего ложек на пять, пока он не сообразит, что я его просто обвожу вокруг пальца, но и этого вполне достаточно.

5. с каждой ложкой я говорю ему: - Вадик, смотри, как ты подрос! Да ты уже совсем большой! Таким Макаром ты скоро вырастешь до потолка и сможешь потрогать его ладошкой! Давай - ка съедим ещё капельку, может, ты уже сейчас вырастешь до потолка?

6. порой мне приходится, что называется, пудрить мозги собственному ребёнку. Я плету какую-то чушь про то, что эта каша - волшебная. Что каждый, кто съест её полностью, станет таким сильным (просто мой ребёнок хочет стать сильным, а других деток волшебная каша может делать красивыми, умными и пр. ), что сможет одной рукой поднять свою коробку с игрушками. Правда, не сразу, а через какое-то время.

7. я не спрашиваю у сына, хочет ли он кушать. Я говорю: - что ты будешь, сырники или куриный рулет?

8. полезным продуктам я придумываю "Вкусные" для ребёнака названия, чтобы он соблазнился ими сразу. К примеру, капсулы рыбьего жира у нас называются жевательными конфетками. Кусочки яблок, которые он терпеть не может, я обваливаю в толчёных кукурузных хлопьях и говорю ребёнку, что это хрусты (он видел по телевизору рекламу сухариков - хрустов, и просил их), и т. д.

9. если уж он сильно капризничает, и кричит, что это невкусно, я невозмутимо говорю: - да, сынок, возможно, брокколи невкусная. Но зато она очень и очень полезная. Помнишь сказку про красную шапочку и волка, переодевшегося в бабушку? Лишь в том случае, если бы волк ел брокколи, то красная шапочка спросила бы у него:
- Бабушка, а почему у тебя такие большие глаза?
А он бы ответил:
- Потому что я ем брокколи, а эта капуста помогает сохранять зрение.
Она бы спросила:
- А почему у тебя такие большие зубы?
А он бы ответил:
- Потому что брокколи, запечённая с сыром, даёт организму много полезных микроэлементов, а кальций полезен для зубов. Также у меня крепкие когти и так далее.
Смешно? Ну и пусть смешно. Зато действует, и ещё как! По крайней мере, наконец - то моему ребёнку стали маловаты футболки, которые он носил год назад … а у вас есть свои хитрости? Делитесь!

Чем накормить малоежку в 2 года рецепты. Фото рецепты "Для ребенка от 2 до 3 лет"

Ребенок в этом возрасте должен питаться 4 раза в сутки, при этом часы кормления должны быть неизменны изо дня в день. Так у ребенка сможет выработаться условный рефлекс на прием пищи в установленное время, да и пища будет перерабатываться гораздо лучше.

При достижении двухлетнего возраста в рационе ребенка увеличивается объем мяса и рыбы , которые помогают насытить организм ценными белками и экстрактивными веществами. Мясной набор продуктов состоит из: мяса кролика, птицы, нежирная свинина, молодая говядина, колбасные изделия (молочные сосиски, докторская колбаса, нежирная ветчина). Мясные продукты можно давать как с овощами так и с мучными изделиями в виде пельменей, пирожков, блинчиков и т.д. Но мясо утки и гуся пока давать не рекомендуется.

Первые блюда детям 2, 3 лет рекомендуется варить на мясном, рыбном, овощном бульоне или молоке. К этим бульонам в зависимости от рецепта добавляются различные крупы, макаронные изделия и овощи. Не рекомендуется пока варить костные бульоны (если варить, но сливать первую воду), так как в них содержится большое количество азотистых экстрактивных веществ, которые в свою очередь влияют на возбудительность ребенка.

Так же в рационе ребенка должны присутствовать в достаточном объеме фрукты, овощи и ягоды. Многие овощи содержат растительные волокна, которые благотворно влияют на двигательную функцию кишечника, избавляя тем самым ребенка от запора. Так нормой потребления овощей считается 150-250гр. в сутки. Суточная норма фруктов и ягод равна 150-200 гр.

Овощи необходимо давать не только в отварном виде (в виде пюре, рагу, муссов, запеканок , котлет, киселей, супов и т.д.), но и в сыром (в виде салатов и десертов). Очень полезны и вкусны натуральные соки (фруктовые и ягодные).

Польза молока в детском питании тоже довольна высока. В данном возрасте детям рекомендуется потреблять в сутки примерно 600-700 г. Эту норму можно давать в виде питья или молочных блюд. Так же полезен творог и яйца. Детям 2, 3 лет яйца уже можно давать в отварном виде. Но следует следить за аллергической реакцией ребенка, если таковая есть, то яйца пока следует исключить.

Сладости на детском столе тоже должны присутствовать, но в ограниченном количестве и только после еды.

В данном разделе опубликованы вкусные и полезные рецепты для ребенка от 2 до 3 лет, которые помогут родителям накормить свое чадо.

Чем накормить малоежку в 4 года. Совет 1: Как накормить малоежку

Ваш ребенок крепко сжал зубы, и слезы медленно ползут по щекам. Или перевернул тарелку и закатил истерику. А может он в течение 10 минут тщательно пережевывает кусочек котлеты, а потом выплевывает его на тарелку? Как накормить малоежку и не превратить этот процесс в пытку для ребенка и его родителей?

Чем накормить малоежку в 4 года. Совет 1: Как накормить малоежку

Инструкция

1

Кое-кто предпочитает действовать по старинке : проголодается - сам попросит. Это не верное решение. Не ждите, пока ребенок заявит о желании поесть . Нерегулярное питание в раннем возрасте может привести к гастриту. А ребенок - существо увлекающееся, и он способен игнорировать чувство голода.

2

Не пытайтесь впихнуть в ребенка как можно больше еды. Лучше, если ребенок кушает несколько раз в день, но небольшими порциями. И постарайтесь, чтобы еда содержала в себе побольше витаминов и микроэлементов.

3

Если ребенок не любит молочные продукты, такие как кефир, творог, молоко, смешивайте их с фруктами или небольшим количеством джема. Подслащенный молочный коктейль с кусочками фруктов способен возбудить больший интерес, чем просто стакан молока.

4

Маленьким детям полезен куриный желток , но часто дети отказываются его есть. Протрите отваренный желток через сито или растолките ложкой в кашицу и добавьте в другое блюдо, в кашу, к примеру, или в картофельное пюре.

5

Обязательно во время еды поставьте на стол кружку с соком или водой для того, чтобы ребенок мог запить так называемую твердую пищу.

6

Попытайтесь увлечь ребенка приготовлением еды. Ему интересно будет попробовать то, что он приготовил своими руками .

7

Приобретите для ребенка только его личный набор посуды . Разноцветная, яркая тарелка возбуждает аппетит. Хорошо, если на дне тарелки будет забавная картинка. Часто дети доедают кашу только для того, чтобы открыть этот рисунок.

8

Чаще бывайте с ребенком на свежем воздухе, проявляйте физическую активность. Во время таких прогулок ребенок замечательно нагуливает аппетит!

9

При решении проблемы не последнее место занимает разнообразие вашего стола. Не ограничивайте питание ребенка набором одних и тех же продуктов. Постарайтесь делать ваши блюда красивыми. Внесите в питание элемент игры. К примеру, поместите салат в лодочку из огурца и шпажкой приколите к ней парус из кусочка сыра. Возможно, именно это улучшит аппетит вашего ребенка.

Совет 2 : Как накормить привередливого малыша

Плохой аппетит любимого чада всегда вызывает беспокойство у родителей. На какие ухищрения они только не идут ради того, чтобы заставить кроху съесть хоть немного еды.

Чем накормить малоежку в 4 года. Совет 1: Как накормить малоежку

Присмотритесь

Одна из самых важных вещей в этом случае, понять, плохой аппетит создает угрозу для здоровья малыша или нет. Если маленький ребенок всегда кушает мало, но при этом бодр весел и здоров — то, скорее всего, причин для беспокойства нет. Просто его организму достаточно небольшого количества пищи для насыщения.

К тому же многие родители накладывают ребенку в тарелку порции, соизмеримые со своими, не учитывая, что размер его желудка меньше в несколько раз. Если же малыш вдруг перестал кушать, заметно похудел , выглядит болезненным и вялым — необходимо как можно скорее принимать меры.

Что делать

Сначала нужно обратиться к врачу. Возможно, плохой аппетит связан с каким-либо заболеванием и необходимо врачебное вмешательство. Если же в результате осмотра педиатра и других врачей ребенок будет признан здоровым, родителям важно успокоиться и попытаться развить у крохи интерес к еде.

Не стоит кормить ребенка насильно. Если он отказывается от еды, значит, пока не голоден. Отпустите малыша поиграть. Побегать, погулять. Возможно, за это время он проголодается и с радостью съест любое предложенное блюдо.

Избегайте перекусов между приемами пищи. Объем желудка у ребенка невелик, поэтому съев перед обедом яблоко или печенье, он вполне может почувствовать себя сытым и не станет кушать горячие блюда.

Не позволяйте крохе запивать еду компотом, соком или любым другим напитком. Они заполняют желудок, в результате ребенок просто не может продолжать кушать еду. К тому же, разбавляя желудочный сок, напитки ухудшают процесс пищеварения.

Подходите с фантазией к сервировке стола. Подавайте еду на маленьких детских тарелках. Украшайте блюда, рисуя смешные рожицы при помощи кетчупа, вырезая цветы и геометрические фигуры из овощей. Важно привлечь ребенка видом еды, тогда и аппетит не заставит себя ждать.

Чем накормить ребенка рецепты. Рецепты блюд: Чем накормить ребёнка в 2 года

Ко второму году жизни в организме ребёнка происходит ряд серьёзных изменений. Активное развитие зубов и пищеварительного тракта будут диктовать особенности питания.

Так чем же можно накормить ребёнка в 2 года . и какие рецепты использовать ?

Особенности рациона ребёнка в 2 года

При составлении меню, у детей такого возраста практически отсутствуют медицинские противопоказания. Можно предлагать тушёные овощи, отварное мясо, заменять овощные пюре мелко нашинкованными салатами, кусочками фруктов.
Главное, научить ребёнка жевать . ведь нагрузка на челюсти будет способствовать их росту – лучшая профилактика аномалий прикуса. Если не научить малыша жевать в этом возрасте, то в дальнейшем могут возникнуть проблемы.
В рационе должны быть все основные группы продуктов: рыба, мясо, субпродукты, овощи, фрукты, изделия из муки, крупы, растительное масло, молоко и кисломолочные продукты и др.
Но все же, при их выборе, и тем более приготовлении, имеются особенности, которые необходимо соблюдать. Педиатрами не рекомендовано кормить малыша жирными сортами мяса, экзотической или заведомо аллергенной рыбой. Количество углеводов – макарон, хлебобулочных изделий, нужно ограничивать.
Особенности будут касаться и приготовления. Малышу разрешены тушеные, отварные и приготовленные на пару продукты. Жареное можно предлагать только с трёх лет. Кроме того, имеются свои особенности и хитрости в приготовлении всех основных блюд для малыша.

Видео Как накормить малоежку?

Как накормить малоежку комаровский. Здоровье с доктором Комаровским: Ребенок плохо ест? Оставьте его в покое!

Известнейший детский врач рассказывает, когда плохой аппетит – это нормально, а в каких случаях – повод насторожиться.

Любая мама воспринимает отказ малыша от еды как сигнал тревоги. Ведь стремление накормить свое потомство – один из сильнейших инстинктов, заложенных в нас природой. Вот почему в семьях, где растут так называемые «малоежки», родители, бабушки и дедушки знают тысячу способов впихнуть в малыша еду. Но насколько это правильно?

Об этом расскажет известный детский врач, кандидат медицинских наук, телеведущий Евгений Комаровский.

– Если малыш здоров и весел, но при этом ничего не ест или ест мало – это не его проблема, а ваша, – подчеркивает Евгений Олегович. – Не сравнивайте своего ребенка с другими. Важнейший вопрос, который вы должны себе задать, звучит так: «Ребенок не хочет есть или не может?» Первое – абсолютно нормально, а вот второе, как правило, означает, что у малыша непорядок со здоровьем.

Нормально

  • Ребенок отказывается от еды, потому что занят (играет, смотрит мультик), только что проснулся и не успел проголодаться, слишком возбужден, чтобы есть.
  • Малыш не ест, потому что болен . Когда организм борется с инфекцией или вирусом, снижение аппетита – это естественно. Ни в коем случае не заставляйте ребенка есть, лучше следите за тем, чтобы он больше пил, и сосредоточьтесь на лечении болезни, а не на том, чтобы запихнуть в малыша суп или кашу.
  • Избирательный аппетит, особенно на первом году жизни. Обычно он отражает потребность организма в определенных продуктах. Многие дети в 6-10 месяцев отказываются от овощных блюд, предпочитая им молочные, и это вполне нормально. Однако чем старше становится ребенок, тем чаще избирательный аппетит – это следствие приобретенных привычек. Если мама предлагает дошкольнику суп, но он упорно требует жареную картошку и в конце концов со скандалом получает ее, то в следующий раз он на суп даже не взглянет. Что делать? Не давать есть между основными приемами пищи. Не кормить, пока ребенок не проголодается настолько, чтобы съесть суп.
  • Ребенок не ест, потому что почти не тратит энергию . Вот почему многие дети гораздо охотнее едят все, что им предложат, в выходные, когда они больше гуляют и двигаются.
  • Аппетит может изменяться периодически – например, повышаться под действием гормонов роста, когда идет активизация обменных процессов в организме.

Ненормально

Иногда ребенок хочет есть, но не может. Чаще всего это относится к грудным детям. Причины могут быть разными:

  • проблемы с поступлением еды: плоский сосок, «тугая» грудь и т. д.;
  • проблемы в полости рта, когда сосание, жевание или глотание вызывает боль: стоматит, молочница, воспаление десен в связи с прорезыванием зубов, просто зубная боль, воспалительные процессы в области глотки (тонзиллит, фарингит);
  • проблемы в кишечнике: иногда у грудных детей после начала сосания резко усиливается перистальтика кишечника, а при повышенном газообразовании, склонности к запорам, наличии воспалительных процессов это может провоцировать боли в животе;
  • нарушение дыхания: если у малыша «забит» нос, то в процессе сосания появляется весьма ощутимый дискомфорт, поскольку дыхание через рот становится невозможным;
  • вкус еды (суп слишком соленый, кормящая мама поела чеснока, что отразилось на молоке, и т. д.) или индивидуальная непереносимость конкретного продукта (не может ваш ребенок проглотить даже ложку манной каши – не заставляйте!);
  • физические характеристики пищи: горячая, холодная, кусочки крупные, а жевать еще не научились, вот и давимся.

Часть этих проблем родители могут решить сами, часть – с помощью врачей. В любом случае это опять-таки не повод кормить ребенка насильно.

Еще одна причина отказа от еды, характерная для девочек-подростков. Она обусловлена психологическими проблемами – юная девушка начинает бороться с полнотой. Задача родителей – с помощью специалиста (детского психолога, врача-психиатра) устранить истинную причину болезни

ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ РОДИТЕЛЯМ

  • Не пытайтесь сломить сопротивление ребенка, угрожая ему разного рода санкциями, строгим дядей-милиционером и т. д.
  • Не превращайте еду в игру (ложка – это автомобиль, а рот – гараж для него и т. д.).
  • Не пытайтесь отвлечь малыша книжкой или мультиками, параллельно скармливая ему все, что лежит на тарелке.
  • Не обещайте награду за то, что съест всю порцию (игрушку, прогулку, поход в цирк).
  • Не совмещайте еду с увлекательным зрелищем – пением бабушки, танцами дедушки.

Меню для малоежки 3 лет. Меню для малоежек-одноежек

Все, что связано с детьми до 3-х лет. Обмен родительским опытом.

Модератор: beauty admin

    Девочки, давайте делиться идеями вкусной и полезной еды для детей, которых едой, в принципе, заинтересовать сложно.
    Моя казюля любит:
    * грушу почищенную, порезанную кусочками
    * свежие огурцы и помидоры
    * оладьи на кефире
    рецепт: в кефир насыпать блинной муки, добавить сахар. хорошо взбить. Тесто должно получиться густым. Потом жарить с закрытой крышкой.

      Так эти же одноежки каждый своё одноежничает.
      У нас:
      - макароны в сливках и шпинате
      - рыбные палочки
      - пицца (только Маргарита)
      - куриная грудка (жареная маленькими кусочками без ничего)
      - амлет (опять же без всяких добавлений)
      - Венские сосиски с кетчупом
      - хлеб с майонезом
      - шницель (скорее породию на него, продаётся в морозилках, разогревается в тостере)
      - йогурты (однородные, без кусочков фруктов)
      - яблоки
      Вроде бы всё остальное, что он ест, сладкое, так что не перечисляю.
      И верхний список не значит, что я сейчас могу приготовить из него что угодно и ребёнок поест. Список содержит то, что он может поесть, а может и отказаться.

      Что приготовить малоежке в 2 года. Фото рецепты "Для ребенка от 2 до 3 лет"

      Ребенок в этом возрасте должен питаться 4 раза в сутки, при этом часы кормления должны быть неизменны изо дня в день. Так у ребенка сможет выработаться условный рефлекс на прием пищи в установленное время, да и пища будет перерабатываться гораздо лучше.

      При достижении двухлетнего возраста в рационе ребенка увеличивается объем мяса и рыбы , которые помогают насытить организм ценными белками и экстрактивными веществами. Мясной набор продуктов состоит из: мяса кролика, птицы, нежирная свинина, молодая говядина, колбасные изделия (молочные сосиски, докторская колбаса, нежирная ветчина). Мясные продукты можно давать как с овощами так и с мучными изделиями в виде пельменей, пирожков, блинчиков и т.д. Но мясо утки и гуся пока давать не рекомендуется.

      Первые блюда детям 2, 3 лет рекомендуется варить на мясном, рыбном, овощном бульоне или молоке. К этим бульонам в зависимости от рецепта добавляются различные крупы, макаронные изделия и овощи. Не рекомендуется пока варить костные бульоны (если варить, но сливать первую воду), так как в них содержится большое количество азотистых экстрактивных веществ, которые в свою очередь влияют на возбудительность ребенка.

      Так же в рационе ребенка должны присутствовать в достаточном объеме фрукты, овощи и ягоды. Многие овощи содержат растительные волокна, которые благотворно влияют на двигательную функцию кишечника, избавляя тем самым ребенка от запора. Так нормой потребления овощей считается 150-250гр. в сутки. Суточная норма фруктов и ягод равна 150-200 гр.

      Овощи необходимо давать не только в отварном виде (в виде пюре, рагу, муссов, запеканок , котлет, киселей, супов и т.д.), но и в сыром (в виде салатов и десертов). Очень полезны и вкусны натуральные соки (фруктовые и ягодные).

      Польза молока в детском питании тоже довольна высока. В данном возрасте детям рекомендуется потреблять в сутки примерно 600-700 г. Эту норму можно давать в виде питья или молочных блюд. Так же полезен творог и яйца. Детям 2, 3 лет яйца уже можно давать в отварном виде. Но следует следить за аллергической реакцией ребенка, если таковая есть, то яйца пока следует исключить.

      Сладости на детском столе тоже должны присутствовать, но в ограниченном количестве и только после еды.

      В данном разделе опубликованы вкусные и полезные рецепты для ребенка от 2 до 3 лет, которые помогут родителям накормить свое чадо.

      Дети малоежки до года. Ребёнок малоежка

        Ребёнок малоежка – страшный кошмар каждой матери. В то время как одной из главных проблем человечества в последние годы становится ожирение на фоне снижения физической активности и роста популярности «быстрой еды», многие мамы попросту не знают, как заставить своего карапуза съесть хотя бы немногим более половины необходимой порции, не смотря на то, что интернет пестрит разнообразием блюд https://1000.menu/catalog/rassolnik , которые можно приготовить малышу.  И не стоит отмахиваться от проблемы, объясняя это тем, что «организм ребёнка лучше знает» — существует статистика, которая неумолимо фиксирует последствия хронического «малоедения». Как показывает практика, ребёнок малоежка испытывает дефицит энергии, белка, минералов, карнитина, таурина, витаминов и микроэлементов. В результате приходится иметь дело с повышенным риском отставания в физическом и умственном развитии. Так что же делать, если ваш ребёнок малоежка? Давайте разберёмся!

        Советы родителям ребёнка малоежки

        Чтобы накормить ребёнка малоежку родителям приходится идти на некоторые хитрости. Возможно, некоторые из предложенных ниже, пригодятся и вам.

          Не пытайтесь накормить ребёнка насильно. Криком, угрозами и шантажом вы вгоните ребёнка в стрессовое состояние и спровоцируете устойчивое отвращение к процессу приёма пищи и отдельным продуктам.
        • Не нужно кормить малыша «под шумок» — рекламу или мультики. Увлечённый ребёнок меньше сопротивляется, однако подобные действия оказывают пагубное воздействие на пищеварительную систему.
        • Физическая активность помогает стимулировать аппетит ребёнка . Деток постарше можно привлекать к помощи по дому и активным играм, малышам подойдут прогулки на свежем воздухе и гимнастика.
        • Научитесь подавать красивые блюда: забавная рожица, нарисованная вареньем на каше или ёжик, созданный из паровой котлеты и моркови, понравятся малышу и расположат его к приёму пищи.
        • Привлекайте ребёнка к покупке и приготовлению пищи: рассказывайте ему о процессе, доверяйте мыть овощи или складывать их в миску – чувство сопричастности помешает малышу отказать от пищи.
        • Маскируйте нелюбимые ребёнком продукты. Например, если малыш не любит рыбу – готовьте из неё «волшебные котлеты», рецепт которых разглашать попросту нельзя.
        • Заражайте малыша примером. Усаживайте ребёнка за общий стол – глядя на остальных членов семьи, с аппетитом поедающих завтрак, малыш вскоре перестанет капризничать.
        • Приучайте ребёнка к культуре питания. Дайте малышу собственную посуду и приборы, объясните правила поведения за столом – превратите приём пищи в увлекательную игру.

        Помните о том, что плохой аппетит – проблема комплексная. Нужно поработать над тем, чтобы малыш чувствовал себя комфортно в каждый момент времени: следите за порядком в детской, поддерживайте близкую эмоциональную связь с малышом и не забывайте радовать его красивыми вещами и интересными игрушками.

        Что должен есть ребёнок малоежка

        Впрочем, на определённом этапе родителям, скорее всего, придётся смириться с тем, что их ребёнок малоежка. Он попросту не готов есть большие порции или тратить много времени на процесс приёма пищи. Придётся кормить малыша так, чтобы для нормального умственного и физического развития ему хватало того, что он сумеет съесть. Существуют определённые пищевые рекомендации, которые подскажут вам, что должен есть ребёнок малоежка.

        • Продукты, богатые клетчаткой: каши, бобовые культуры, хлебобулочные изделия из грубой муки, зелень, свежие овощи и фрукты.
        • Продукты, богатые белком: творог, сыр, мясо, рыба, опять же бобы – всё это должно ежедневно включаться в рацион питания ребёнка.
        • Обратите внимание также на питьевой режим ребёнка : малыш должен пить много чистой негазированной питьевой воды.

        Многие мамы, переживая о том, что ребёнок почти ничего не ест, радуются, когда малыш проявляет интерес хоть к какой-нибудь пище, позволяя ему употреблять сладкую газировку, фаст-фуд, продукты с консервантами, сладости и мучное. Не совершайте эту ошибку – подобное попустительство может стать причиной формирования привычки к неправильному питанию.