Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как начать худеть?

28.12.2015 в 10:26

Запомни?

Несколько полезных советов!

Первых 3 дня мы уменьшаем обьем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция - блюдечко, ложка - чайная.

Выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2. 5 л жидкости в день. Это еще 2 дня.

Как начать худеть?
Выполняем пункт 1 пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол - во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. Это как минимум еще 7 дней.

Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт. За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час. (Можно пол часа утром, пол часа вечером или распределить как-то иначе этот час. Еще 7 дней.

Итого 19 дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе, сможете уже правильно подбирать для себя питание. Главное - это не так сложно, как кажется. Надо задаться целью.

Читайте далее информацию о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...