Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как избавиться от растяжек?

04.09.2015 в 14:51

Способы работают которые 100%.

I. калибровка процесса питания.

Состояние кожи (а растяжки - это именно дефект кожи, структурные изменения в дерме) зависит от ее питания, т. е. тех микронутриентов, которые поступают извне. Зачастую организм большинства людей обеднен (недополучает) необходимыми витаминами и минералами, вследствие чего ухудшается трофика кожных покровов.

В связи с этим необходимо уделять самое пристальное внимание следующим микронутриентам:


Номер 1. витамин а.

Очень важен для роста кожи и поддержания здоровья костей, ногтей и волос. Он помогает восстановить поврежденную кожу и избежать состояния сухости и чешуйчатости. Всасываясь в кожу витамин а стимулирует ее миотически и метаболически, позволяя делать последнюю более "Пухлой" и упругой (как в юношеском возрасте.

Витамин а также стимулирует процесс обновления клеток эпидермиса, который вызывает его утолщение. В то же время, увеличивается содержание коллагена в коже и улучшается ее эластичность. Включите в свой рацион такие продукты:

Печень;.
Морковь;.
Брокколи;.
Листья салата;.
Черемша;.
Рыбий жир.
Номер 2. витамин с.

Одной из наиболее важных ролей (для кожи) витамина с является залечивание ран и рубцовой ткани. Он необходим для синтеза коллагена и выступает в качестве "Цементирующего" вещества для клеток кожи. Особенностью витамина с является его быстрое окисление при контакте с воздухом и светом. Поэтому лучше всего покупать его в аптеке в герметичном бутылке из коричневого стекла или в виде таблеток. Также включите в свой рацион:

Шиповник;.
Клубника, черная смородина, облепиха, жимолость;.
Киви, апельсины, лимоны.
Номер 3. витамин Е.

Витамин Е необходим для поддержания нормального обмена веществ и заживления тканей. Для ухода за кожей, витамин Е является наиболее полезным в качестве антиоксиданта. Его можно применять орально (продукты) и местно (крема. Чтобы поддерживать нормальный уровень витамина Е, включите в свой рацион:

Орехи (миндаль, фундук, арахис);.
Курага, чернослив;.
Масло льняное, кукурузное.
Номер 4. цинк.

Наиболее важным свойством цинка является производство коллагена. Коллаген - это структурный белок, который составляет 80% всей соединительной ткани. Когда в организме человека присутствует достаточное количество коллагена, это значит, что почти невозможно получить растяжки. Коллаген не доступен для еды, однако цинк можно получить употребляя:

ZMA - добавки (спортивное питание);.
Пищевой желатин в пакетиках (в качестве источника коллагена);.
Нежирные говядина/баранина, печень;.
Устрицы.
Какао - порошок, шоколад.

III. Косметические средства и рецепты для избавления от растяжек.

Помимо корректировки питания, включения специализированных упражнений, мы также воздействовали непосредственно на зоны со стриями, с помощью различных ухаживающих средств. Давайте познакомимся с ними поближе.

Номер 1. скраб "Секрет из Голливуда".

Рецептом этого скраба со мной поделилась знакомая дерматолог. Она же его узнала (и стала применять в своей практике) от своей подруги, которая работает в европейской клинике дерматологии. Со слов зарубежной дамы, она с ним познакомилась от коллег из США. Ходит информация, что сим рецептом пользуются некоторые звезды голливуда. Ну а собственно чем мы хуже), вот и решили попробовать, - работает!

Вам потребуется:
Масло Johnson's Baby;.
Измельченные зерна кофе (1/2 чашки);.
Коричневый сахар (если нет сахара, как вариант, можно заменить на морскую соль.

Возьмите глубокую миску и смешайте все ингредиенты, консистенция должна получиться в меру густой, поэтому пропорции выведите сами для себя на глаз. Поместите полученную массу в чулок и энергично втирайте в проблемные зоны, где у вас имеются растяжки.

Продолжительность втирания 10 минут, потом бегом в душ! Процедуру выполнять 3 раза в неделю. Первые результаты можно наблюдать уже по прошествии 5 процедур.

Примечание:
Модели, перед выходом на подиум используют кофейную смесь, чтобы уменьшить видимость растяжек. Они измельчают зерна кофе, добавляют 3 столовые ложки оливкового масла и все тщательно перемешивают. Затем втирают (около 5 минут) себе эту смесь в женю места стрий, оборачивают место полотенцем и оставляют так на 30 минут.

Номер 2. скраб "нет растяжкам номер 1".

Вам понадобится:

Соль (желательно крупная морская);.
Мед;.
Глицерин.
Смешайте 1/2 чайной ложки соли с 1 ч. л. меда и 1 ч. л. глицерина. Полученную смесь втирайте в течение 5 минут в зоны стрий, затем смойте теплой водой с мягким моющим средством.

Для лучшего эффекта процедуру проводить 2 раза в день. Остатки смеси хранить в холодильнике не более 48 часов, затем изготовить новый скраб.

Номер 3. скраб "нет растяжкам номер 2".

Последний, используемый нами рецепт скраба. В основе которого лежат следующие ингредиенты:

Морковь (свежая);.
Кожура мандарина;.
Оливковое масло.
Поместите половину моркови, кожуру 1 мандарина и 4 столовых ложки оливкового масла в блендер. На высоких оборотах взбейте до получения консистенции пюре. Нанесите смесь на влажные зоны стрий (например, в ванной или под душем. Затем промойте области теплой водой, вытрите и нанесите ваш любимый увлажняющий крем. Процедуру проводить 1 раз в день. Смесь хранить в холодильнике не более 5 суток с момента изготовления.

Номер 4. крем ретин - а/ретиноевая мазь.

Ретин - а положительно воздействует на растяжки (особенно новые - недавно приобретенные), значительно ретушируя их.

Таким образом, если в открытой продаже в магазинах или аптеках нет именно таких средств, то ищите те, где в составе содержится ретиноевая кислота (Tazorac Cream, Differin. Подобные средства рост новых клеток и замену ими старых вызывают. Вы быстро заметные улучшения в борьбе с растяжками увидите. Внимание! Таким образом, если вы в положении или кормите грудью, то лучше избегать этот способ.

Ну вот список средств, которые (в том числе) имели место быть в арсенале наших красавиц, Кристины и Виктории, в решении проблемы как избавиться от растяжек. Что хочется отметить?

Добиться наилучших результатов (как мы полагаем) нам помог именно комплекс мер, т. е. ведение работ сразу по нескольким направлениям (корректировка питания, целевая физическая активность, косметические средства. Кто знает, остались ли довольны барышни результатом, используя мы только какой-нибудь 1 или 2 инструмента. Мне кажется, вряд - ли. А так, вполне себе достойный результат!

В заключении хотелось бы привести наиболее полный список мер/действий, средств, которые помогут в борьбе с этим кожным дефектом. Итак, поехали.

Номер 1. яичные белки.

Очень полезными в омоложении кожи являются. Все что вам необходимо, это отделить 2 белка от желтка, взбить их вилкой. Затем промыть водой участки стрий и толстым слоем, с помощью макияжной кисти, нанести белки на области растяжек. Оставаться в таком состоянии до полного высыхания последних и затем промыть водой. Проводить такие процедуры нужно 1 раз в день на протяжении 2 недель.

Номер 2. лимонный огуречный сок.

Свежевыжатый сок лимона, а точнее его кислотный характер, помогает уменьшить видимость растяжек. Огуречный сок позволяет очистить кожу, ведь не зря же его используют в различных тониках и лосьонах. Смешайте в равном количестве сок лимона и огурца и протирайте ваткой места стрий (10 минут), затем дайте высохнуть и смойте водой. 1-2 Процедур в день, вполне достаточно. Можно также просто протирать (около 10 минут) половинкой лимона проблемные зоны.

Номер 3. сок алоэ.

Наверняка у многих ваших родителей или еще более старшего поколения, найдется это растение. Так вот, питательные вещества, содержащиеся в соке алоэ помогают эффективно решать различные кожные проблемы, в т. ч. и стрии. Разрежьте вдоль листок алоэ и выдавите сок на пораженные участки. Дайте высохнуть и потом оставьте так на 2 часа, затем промойте водой. Также можно этот сок принимать вовнутрь (1 стакан в день) слегка разбавив водой.

Номер 4. картофельный сок.

Еще одно домашнее средство, которое призвано (в том числе) бороться с растяжками. Картофель богат определенными видами витаминов и минералов, которые помогают росту новых клеток. Разрежьте картофель пополам и ломтиками потрите пораженные стриями, области. Нажимайте на клубень для большего выделения сока. После таких "Потирушек") сполосните зоны, водой. Применяйте сок картофеля на регулярной основе и уже вскорости заметите, что растяжки значительно блекнут и их становится незаметно.

Номер 5. увлажнение.

Обычный кубик льда и увлажняющий крем после ванны, также способны оказать свое влияние на уменьшение стрий. Все, что вам нужно, это массировать кубиком льда проблемные зоны и применять увлажняющий крем ежедневно после душа/ванны. Кроме того всегда поддерживайте высокий уровень гидратации организма, т. е. употребляйте много воды (вес/30 = X литров воды/сутки.

Больше информации о питаниях на неделю http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pitanie-n...