Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как цвет фруктов влияет на здоровье?

11.11.2015 в 10:50

Многие из нас привыкли к монотонному рациону, каждый день потребляя одни и те же продукты, и даже не задумываясь об этом. Однообразный тип питания приводит к тому, что на столе появляется все меньше и меньше продуктов, которые помогают организму защитить себя от вредных природных воздействий. Больше всего необходимых и полезных для человека веществ, так называемых фитонутриентов, содержится во всех овощах и различных фруктах
. По окраске можно смело судить по концентрации разнообразных полезных и, конечно, необходимых веществ. Вообще, цвет всем овощам и всем фруктам придают самые разные растительные соединения, которые в основном содержатся в корнях, а также в листьях и, зачастую, в плодах. Зачастую больше всего самых полезных минералов и разнообразных витаминов, как правило, содержится в кожице фруктов и всех овощей. Постарайтесь составлять свой ежедневный рацион таким образом, чтобы он включал в себя растения разных цветов.

Читайте далее о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...