Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как быстрее восстановиться после родов?

03.12.2015 в 10:28

1. больше отдыхайте. Обязательно находите время для себя. Больше гуляйте, отдыхайте, спите. Только в том случае, если необходимо, спите вместе с ребенком. Первый месяц с ребенком можно вообще не гулять на улице. Погулять с крохой можно на балконе или в комнате с открытым окном.

2. полезные напитки и травяные чаи, помогающие восстановиться.

- Сбор номер 1: корни синюхи голубой, цветки и плоды боярышника, листья малины, молодые листья березы, листья смородины черной, плоды шиповника, корень солодки.
- Сбор номер 2: трава мелиссы, трава мяты, трава майской крапивы, цветки или плоды боярышника, плоды шиповника, трава пустырника.
- Сбор номер 3: цветки боярышника, листья земляники, трава горца птичьего, трава хвоща полевого, цветки лаванды.
3. полноценное питание. Питание должно быть сбалансировано по белкам, углеводам и жирам. Больше используйте фруктов, овощей, соков. Крупы лучше на воде готовить. Обязательно следите за тем, чтобы вид продуктов и их качество не отразились на ребенке.
4. водные процедуры и ароматерапия.
- Контрастный душ.
- Комфортная ванна с настоем из трав - ароматерапия.

Далее читайте новости о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty