Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Глядя на спортсменов с Siberian Showdown 2017, понимаешь: нужно тренироваться кучу времени, чтобы стать таким же выносливым и прокачанным.

08.12.2017 в 08:50

Причем начинать надо было давным-давно - с самого детства.
И вот тут большой вопрос, который, кстати, нам часто задают: когда и зачем принимать спортпит детям и нужно ли это вообще? Отвечаем: при отсутствии заболеваний печени и почек спортивное питание можно употреблять в любом возрасте, начиная с 12 лет.
Практически все спортивное питание состоит из тех же веществ, которые содержатся и в обычной пище: белков, аминокислот, витаминов, L - карнитина и т. д. отличие лишь в том, что полезные вещества в обычной пище могут быть "Спрятаны" по крупицам, а спортпит представляет собой концентрированный источник питательных веществ.
Теперь что касается непосредственно детей и подростков. В старших классах дети период интенсивного роста проходят. Бывает так, что некоторых полезных веществ в рационе питания не хватает, например белка. Так что регулярная физическая активность вкупе с полноценным питанием, обогащенным спортпитом, станет надежным гарантом гармоничного развития тела и всех внутренних систем организма. При интенсивных тренировках потребность в белке составляет 2-2, 5 г на килограмм веса. Оптимальным считается восполнение этой потребности на 50% из обычной пищи и на 50% - из протеиновых коктейлей.


Подробнее - в нашем видео.