Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

- Это акт настоящий любви к себе.

08.11.2015 в 15:53

Делиться своими переживаниями в безопасной обстановке с безопасными людьми - это забота о себе.
Защищать свои границы, ценности, предпочтения и образ жизни - это забота о себе.

Отказываться о того, что скучно, вредно, токсично, будь это привычки, отношения, еда или изнурительная работа - это забота о себе.
Давать себе столько времени сколько нужно для того, чтобы отдохнуть и восстановиться, не чувствуя вину и не подгоняя себя - это забота о себе.

Разрешать себе делать ошибки, лениться, быть слабой, уязвимой, несовершенной - это забота о себе.
Заводить полезные привычки и быть дисциплинированной в этом - это забота о себе.
Получать удовольствие от дел, которые радуют, какими бы маленькими или странными они не казались - это забота о себе.
Искать и просить у других помощи и поддержки - это забота о себе.
Стараться быть к себе дружелюбней, когда очень хочется раскритиковать себя - это акт заботы о себе.
Прислушиваться к своим чувствам, доверять себе, слышать себя, стремиться понять свои истинные желания и потребности - это тоже часть практики заботы о себе.

Научиться слышать себя, сострадать самой себе, принимать себя настоящей, такой как есть - со всеми позитивными и негативными сторонами - это целое искусство. Нам порой кажется, что его невозможно освоить, что задача чересчур трудна и непонятна.

Но это всего лишь дорога. Длинный путь, который начинается с простых маленьких шагов. И эти шаги под Силу каждой. (С) авторская_колонка вервольф.

Подробнее читайте новости о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...