Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Еда, которая восстановит печень?

23.07.2017 в 11:53

Некоторые продукты помогают очистить печень естественным образом. Лучше включить их в рацион, если вы заботитесь о своем здоровье.

Лимон и лайм.

Лимон и лайм - лучшие помощники для печени. Они стимулируют выработку печеночных ферментов, способствуют детоксикации организма и поглощению минералов, а также нормализуют pH.

Грейпфрут.


Грейпфрут богат витамином с и антиоксидантами, которые помогают печени выводить токсины и канцерогены из организма. Содержащийся в грейпфруте глутатион очищает печень от тяжелых металлов и нейтрализует свободные радикалы.

Яблоки.

Яблоки содержат флавоноиды, которые эффективно борются с воспалительными процессами, и пектин, препятствующий образованию токсичных веществ в кишечнике. Пара яблок в день помогут снизить холестерин и очистить кровь.

Овощи семейства крестоцветных.

Такие овощи, как брюссельская капуста и брокколи, содержат жизненно важные природные ферменты, которые не только эффективно очищают печень, но и помогают выводить токсичные вещества из организма, препятствуют образованию канцерогенов, а также снижают риск развития онкологических заболеваний.

Свекла.

Свекла хорошо укрепляет и стимулирует функцию печени за счет растительных флавоноидов и бета - каротина. Веская причина для того, чтобы добавить ее в свой ежедневный рацион.

Авокадо.

Только в том случае, если добавить в рацион больше авокадо, то организм сможет вырабатывать антиоксидант глутатион, который необходим печени для регенерации и очищения от вредных веществ. Так что, два авокадо в неделю могут помочь вам чувствовать себя лучше.

Чеснок.

Чеснок содержит большое количество аллицина и селена, которые хорошо выводят из организма ртуть, определенные пищевые добавки и излишек эстрогена. Всего несколько зубчиков чеснока помогут запустить в печени механизм самоочищения и снизят уровень триглицеридов и холестерина в крови.

Грецкие орехи.

В грецких орехах много глутатиона, аминокислоты аргинина и омега - 3 жирных кислот. Полифенолы хорошо помогают в защите клеток печени от повреждения и нормализуют ее функцию.

Оливковое масло.

Нерафинированное оливковое масло богато фенолами и соединениями, препятствующими воспалительным процессам. Жиры, содержащиеся в масле, помогают печени в детоксикации организма. Таким же эффектом обладают и другие органические масла холодного отжима - льняное и конопляное.

Куркума.

Многие специи положительно влияют на функцию печению. Но лучшая среди них - куркума. Она эффективно восстанавливает печень и защищает ее от повреждений. Куркумин также улучшает функцию желчного пузыря и стимулирует выработку желчи.

Далее читайте новости о продуктах здорового питания в разделе http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya