Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Еда и зачатие (часть 1).

23.07.2017 в 19:51

Специалисты гарвардского университета разработали, так называемую, "Диету Плодовитости" и доказали ее эффективность на практике. Они провели исследование, в котором приняли участие больше 17 тысяч женщин разного возраста. Его результаты показали, что созданная ими диета позволяет на 80% снизить риск развития бесплодия вследствие расстройств овуляции, которые чаще всего и являются его первопричиной.


Подробно механизм работы такой диеты на примере женщин описывает Джил блеквей, со - автор книги "3-месячная программа для увеличения фертильности". Она утверждает, что в разные фазы цикла в организме женщины протекают разные процессы, сопряженные с синтезом определенных гормонов. Поэтому "Если Женщина Хочет Повысить Свои Шансы на Беременность, ей Необходимо Употреблять те Продукты Питания, в Которых Нуждается ее Организм в тот или Иной Период". Иными словами, во время менструации ей нужно употреблять больше железа, во время фолликулярной фазы - фитонутриентов и витамина Е, а при овуляции - цинка, жирных кислот омега - 3, витаминов группы в и с.

Полезные вещества для зачатия.
Диета плодовитости гласит: хотите забеременеть? Ешьте все и побольше. Однако не следует забывать о том, что мужчины и женщины разные. В их организмах протекают разные процессы, и синтезируется разные гормоны в разных количествах. Именно поэтому они и нуждаются в разных витаминах и микроэлементах для зачатия.

Что нужно женщинам?
Железо - оно напрямую влияет на менструальный цикл. Его недостаток в лучшем случае может стать причиной анемии, при которой матка и яичники недополучают кислорода, что негативно сказывается на их функциональности, а в худшем - к отсутствию овуляции. Той самой, которая считается первопричиной женского бесплодия.
Цинк - он отвечает за поддержание оптимального уровня эстрогена и прогестерона и обеспечивает своевременное созревание яйцеклетки.
Фолиевая кислота - она принимает участие в процессе формирования красных кровяных клеток и препятствует развитию анемии. Причем медики советуют употреблять ее не , внимание, только до беременности, но и время нее, дабы исключить возникновение патологий нервной системы плода.
Витамин Е - он нормализует синтез половых гормонов и уровень инсулина в крови, подготавливает слизистую матки к имплантации оплодотворенной яйцеклетки, стабилизирует гормональный фон и способствует наступлению овуляции.
Витамин с - мощный антиоксидант, который защищает клетки от свободных радикалов и минимизирует негативное влияние стресса на организм.
Марганец - в это сложно поверить, но он улучшает секрецию желез, от которой зависит процесс формирования материнского инстинкта.
Жирные кислоты омега - 3 - повышают шансы на беременность за счет увеличения маточного кровотока. Во время беременности минимизируют риск наступления преждевременных родов, способствуют росту и развитию плода (3.
Что нужно мужчинам?
Цинк - природный стимулятор иммунной системы, который к тому же влияет на количество и качество сперматозоидов (в том числе и на их подвижность), а также принимает участие в процессе их формирования. К тому же, он способствует синтезу половых гормонов и отвечает за деление клеток.
Селен - улучшает подвижность сперматозоидов и увеличивает их количество, а также принимает участие в процессе синтеза тестостерона. По мнению медиков, именно недостаток этого микроэлемента в мужском организме может стать причиной выкидыша у женщины или врожденных дефектов у плода.
Витамин в 12 - повышает концентрацию и подвижность сперматозоидов - факт, доказанный опытным путем японскими исследователями из университета ямагучи.
Витамин с - препятствует склеиванию, или агглютинации сперматозоидов - одной из основных причин мужского бесплодия.
Жирные кислоты омега - 3 - отвечают за синтез простагладинов, недостаток которых приводит к снижению качества спермы.
L - карнитин - один из популярных жиросжигателей и, по совместительству, средство для улучшения качества и количества спермы.

Смотрите ещё новости об основах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...