Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Думаю поможет и страдающим булимией и пострадавшим после длительных диет.

25.12.2015 в 15:53

Когда желудок набит до отказа, когда пища уже не имеет вкуса, но ты продолжаешь сметать все, что есть на своем пути. Когда испытываешь дикую боль в животе, когда тошнит и не можешь двигаться, а сердце бешено стучит. Все это, увы, многим знакомо.

Что делать?
Цель.
Думаю поможет и страдающим булимией и пострадавшим после длительных диет.
Ты, наверняка, еще хочешь похудеть? Тебе не нравится цифра на весах или ленте, не нравится отражение. Это это стресс. стресс толчок к кп дает. сейчас себя такой, как есть. У тебя сейчас другая цель - избавиться от переедания до боли в желудке. Не не думай о весе. забудь о весах и ленте вообще. перестань рассматривать ляхи в зеркале. ты есть ты. любят не за форму, всем наплевать на твои объемы. Ты ты накручиваешь себе. , нервничаешь и передаешь. Отпусти отпусти это. перестать переедать до боли - ешьте!
Прими то, что ты не можешь наедаться одним яблоком в сутки, как это делают матерые анорексички. Хочешь хочешь есть? !кушай! то, что хочешь. Заменяй заменяй только вредные продукты более полезными. запреты сейчас только хуже сделают. , но контролируй, делай осознанно.

Не не планируй. я какого это знаю. планируешь диеты/питание на неделю вперед, на две, на месяц. Сейчас сейчас не планируй даже на завтра. малейшее отклонение от плана опять ведет к срыву, снова толчок к тому, чтобы переесть.

Кушай кушай медленно. хочется вон ту вредную пироженку? .ешь. но делай это медленно. , тебе и одного укуса хватит. Может, тебе и слопать всю пачку в беспамятстве не придется?
Старайся старайся минимизировать мысли о питании и диетах. выкидываешь это из головы, жить становится проще. В в голове начинает прояснятся. .попробуй. кушай часто. прием пищи - йогурт, второй через час - немного каши. Так так проще не съесть холодильник разом. ты знаешь, что можешь есть в любое время, поэтому сожрать все разом и не захочется.

Поделись поделись проблемой. , если можешь кому-нибудь рассказать о своих проблемах с едой, восприятием себя, веса, фигуры. Это это как камень с души. замыкайся, не держи негатив в себе.
Побольше гуляй, читай книги, слушай приятную музыку, принимай ароматные ванны, пиши нелепые статьи, делай все, чтобы тебе было интересно. Будь увлечена чем-нибудь, это прекрасное чувство!

Еда - это просто еда, не больше. А ты - чудесная девушка, которая обязательно справится с этой проблемой.

Далее читайте новости о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty