Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Думаю поможет и страдающим булимией и пострадавшим после длительных диет.

25.12.2015 в 15:53

Когда желудок набит до отказа, когда пища уже не имеет вкуса, но ты продолжаешь сметать все, что есть на своем пути. Когда испытываешь дикую боль в животе, когда тошнит и не можешь двигаться, а сердце бешено стучит. Все это, увы, многим знакомо.

Что делать?
Цель.

Ты, наверняка, еще хочешь похудеть? Тебе не нравится цифра на весах или ленте, не нравится отражение. Это это стресс. стресс толчок к кп дает. сейчас себя такой, как есть. У тебя сейчас другая цель - избавиться от переедания до боли в желудке. Не не думай о весе. забудь о весах и ленте вообще. перестань рассматривать ляхи в зеркале. ты есть ты. любят не за форму, всем наплевать на твои объемы. Ты ты накручиваешь себе. , нервничаешь и передаешь. Отпусти отпусти это. перестать переедать до боли - ешьте!
Прими то, что ты не можешь наедаться одним яблоком в сутки, как это делают матерые анорексички. Хочешь хочешь есть? !кушай! то, что хочешь. Заменяй заменяй только вредные продукты более полезными. запреты сейчас только хуже сделают. , но контролируй, делай осознанно.

Не не планируй. я какого это знаю. планируешь диеты/питание на неделю вперед, на две, на месяц. Сейчас сейчас не планируй даже на завтра. малейшее отклонение от плана опять ведет к срыву, снова толчок к тому, чтобы переесть.

Кушай кушай медленно. хочется вон ту вредную пироженку? .ешь. но делай это медленно. , тебе и одного укуса хватит. Может, тебе и слопать всю пачку в беспамятстве не придется?
Старайся старайся минимизировать мысли о питании и диетах. выкидываешь это из головы, жить становится проще. В в голове начинает прояснятся. .попробуй. кушай часто. прием пищи - йогурт, второй через час - немного каши. Так так проще не съесть холодильник разом. ты знаешь, что можешь есть в любое время, поэтому сожрать все разом и не захочется.

Поделись поделись проблемой. , если можешь кому-нибудь рассказать о своих проблемах с едой, восприятием себя, веса, фигуры. Это это как камень с души. замыкайся, не держи негатив в себе.
Побольше гуляй, читай книги, слушай приятную музыку, принимай ароматные ванны, пиши нелепые статьи, делай все, чтобы тебе было интересно. Будь увлечена чем-нибудь, это прекрасное чувство!

Еда - это просто еда, не больше. А ты - чудесная девушка, которая обязательно справится с этой проблемой.

Далее читайте новости о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty