Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Что происходит с телом, когда вы едите хурму?

29.11.2017 в 13:27

Healthy_Food@Inspiraation_Journal.

По легенде эта "Пища Богов" дарует женщинам здоровье и красоту. Так ли это с точки зрения науки?
Родиной хурмы называют древний Китай, где ее почитали при императорском дворе, описывая в летописи чудодейственные свойства. Даже в науке ботанике у нее божественное название - в переводе с латыни Di? Spyros - "Пища Богов". Взяв в руки экзотический плод, можно сходу определить его оригинальные корни, пра - пра - пра - прародителей
Что происходит с телом, когда вы едите хурму?. Таким образом, если хурма по форме напоминает желудь и чем мягче становится, тем слаще - перед вами китайская порода (хачиа. А если она похожа на помидор, но при этом хрустящая - японская (фую. Для жителей страны восходящего солнца это растение особенное, его считают "Символом Мира". Сакральные кусты одними из немногих атомную бомбардировку Нагасаки пережили. К слову, именно в Японии вывели редкий сорт суперсладкой хурмы "Тэнкафубу", который впервые поступил в продажу в прошлом году по цене около 2000 долларов за штуку.


Сезон ягоды (а хурма это ягода) приходится на период с сентября по декабрь, достигая пика урожая в ноябре. Выбирайте пухлый, блестящий плод с гладкой кожей. Без трещин, пятен и бочков; листья не должны быть ярко-зелеными. Мягкую хурму стоит съесть в тот же день, а жесткой - дать созреть. Вместо холодильника положите ее в бумажный пакет вместе с яблоком или бананом. А теперь главное - что же происходит с телом, когда вы наслаждаетесь спелой хурмой?
Иммунитет крепче становится.
С приходом осени слово "Иммунитет" в каждой третей публикации встречается. А на работе в свободное время чаще сплетен и последних новостей обсуждают лекарства от простуды и профилактику для тех, кто "Чувствует Себя Неважно". Подключаемся к горячему разговору и настоятельно мы рекомендуем хурму в качестве антивирусного агента. Видимо, не случайно этот продукт - сезонный. Самое простое объяснение - наличие в родословной витамина с, надежного защитника от гриппа и респираторных заболеваний. А ее комбинацию: витамин с, бета - каротин и калий ученые калифорнийского университета в прошлом году признали "Золотым" составом для выработки новых иммунных клеток.
Замедляются процессы старения.
Фрукт богат катехинами - антиоксидантами, которые не позволяют клеткам разрушаться под действием свободных радикалов. Обычно их высокое содержание приписывают зеленому и белому чаю. Упускают из виду важную деталь - катехин работает при условии, что листья не подвергались ферментации. Куда показательнее хурма. Именно катехины придают ей терпкость и вяжущий вкус, но, благодаря этому, отлично защищают десна. Самое большое количество антиэйдж - элементов содержится в шкурке, поэтому те, кто недальновидно ее срезает - лишаются омолаживающего эффекта.
Пищеварение.
Известное условие хорошего движения кишечника - наличие в рационе достаточного количества пищевых волокон. И и хурма в этом отношении - один из рекордсменов. 100 грамм приходится около 3, 6 гр. Пищевых пищевых волокон или около 10% от суточной нормы. здоровому метаболизму и местная фолиевая кислота в дуэте с витамином в 6.
А вот тот факт, что хурме часто приписывают диетические свойства, все-таки лукавство. Да, ягода среднего размера содержит всего 30 грамм углеводов, но при этом довольно калорийная (80 калорий) из-за повышенной фруктозы ее не рекомендуют диабетикам. Чтобы наслаждаться хурмой в свое удовольствие, есть ее нужно не в качестве десерта, а как самостоятельный перекус - тогда она не помешает, а, наоборот, "Поддержит" ваше стремление похудеть. И и только 1-2 штуки в сутки! зрение лучше становится. в и с - это, конечно, ценно, и работают они весьма эффективно. Только по суммарному объему больше всего в хурме все-таки другого витамина - а (каротина), и его содержание в ней действительно существенное, на что указывает яркая шкурка. В юрисдикции этого элемента находятся наши глаза, а точнее - способность к ночному видению, цветовое восприятие и профилактика конъюнктивита.
Спасает спасает от отеков. еще одна приставка к хурме - природный диуретик. за этим словосочетание суперспосподобность - избавление от отеков скрывается. мякоть помогает разогнать застоявшуюся в теле жидкость (людям с больными почками стоит быть осторожнее. А чтобы вместе с ней вы не вывели из организма еще и значительную часть полезных минералов - включает калий. Кстати, последний отвечает и за мгновенную дозу энергии. Так что после парочки долек хурмы в разгар рабочего дня у вас будто откроется второе дыхание, а ощущение паники и стресса отступит. Самое время сказать и про другой неожиданный бонус: на Востоке хурма широко используется врачами при лечении икоты.
В гастрономической культуре хурма гораздо более универсальна, чем принято считать. Ее можно добавлять в салат (с зеленью, авокадо и грушей); делать парфе (на основе ванильного йогурта, малины и гранолы); сбрызнуть лимонным соком, присыпать Чили и подавать с мягким сыром; а еще - заворачивать утром в блинчики.

Что происходит с телом, когда вы едите хурму? 01