Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Что нельзя есть в пост рамадан - все правила и запреты.

23.05.2017 в 16:26

Что кушать во время сухура:
Врачи рекомендуют употреблять утром сложные углеводы - блюда из круп, хлеб из пророщенного зерна, салат из овощей.
Сложные углеводы обеспечат организм энергией, притом, что они долго перевариваются. Также подойдут сухофрукты - финики, орехи - миндаль и фрукты - бананы.

Чего нельзя есть во время сухура.
Откажитесь от белковой пищи.
Она долго переваривается, но загружает печень, которая без перерыва работает во время поста.

Не стоит употреблять кофе.
Нельзя употреблять утром жаренную, копченую, жирную пищу.
Они лишнюю нагрузку на печень и почки вызовут.
Откажитесь от употребления рыбы во время сухура.
После нее захочется пить.

Что можно есть во время ифтара.
Мясоовощное блюдо.
Блюда из круп.
В малом количестве сладости.
Можно заменить их финиками или фруктами.
Пейте больше воды.
Также можно пить и сок, морс, компот, чай, кисель.
Что не употреблять вечером после азана.
Жирную и жареную пищу.
Она навредит здоровью - вызовет изжогу, отложиться в лишних килограммах.
Исключить из питания продукты быстрого приготовления - различные каши в пакетах или лапша. Ими вы не наедитесь и буквально через час или два захотите вновь провести трапезу. Кроме того, такие продукты вызовут аппетит еще больше, так как содержат соль и другие специи.
Нельзя кушать колбасу и сосиски.
Лучше их исключить из вашего рациона на время поста рамадан. Колбасные изделия влияют на почки и печень, утоляют голод лишь на несколько часов, а также способны развить жажду.
Несмотря на запреты и жесткие правила, есть и польза от поста:

Отказ от плотских страстей.
Человек должен понять, что он - не раб своего тела.
Пост - серьезная причина, чтобы отказаться от интимной близости. Только воздержась от греховного, человек может сохранить свою чистоту души.

Самосовершенствование.
Соблюдая пост, верующий внимательнее относится к себе.
Он рождает в себе новые черты характера, такие как покорность, терпимость, послушание. Ощущая нищету и обделенность, он становится выносливее, избавляется от страха, все больше начинает верить и познавать то, что ранее было скрыто.

Благодарность.
Пройдя через отказ от пищи, мусульманин становится ближе к своему творцу. Он осознает, что неисчислимые блага, которые посылает аллах, даны человеку не просто так. Верующий чувство благодарности за посланные дары обретает.

Возможность милосердие познать.
Пост напоминает людям о бедных, а также призывает быть милосердными и помочь нуждающимся.
Пройдя через это испытание, верующий вспоминает о доброте и человечности, а также о том, что перед богом все равны.

Экономность.
Пост приучает людей быть экономными, ограничивать себя и обуздывать свои желания.

Укрепляет здоровье.
Польза физическому состоянию здоровья человека проявляется в том, что пищеварительная система отдыхает. За месяц кишечник очищается полностью от шлаков, токсинов и вредных веществ.

Ещё читайте статьи о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya