Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Что есть после 18-00: 15 вкусных диетических продуктов.

18.12.2015 в 22:51

Грибы.

Минимум калорий и масса полезных микроэлементов! Ты слышала миф о том, что грибы - тяжелая пища? Хе-хе, ну, если обжарить в большом количестве масла, а потом притушить в 30%-й сметане …. А так - отличный диетпродукт. Главное - случайно не нажарить картошки.

Овощная икра.

Кабачковая, баклажанная, из грибов и овощей - отличный сытный, полезный и вкусный вариант гарнира.

Кукуруза.


Очень ценится из-за наличия в ней выводящих излишки холестерина компонентов. Лишь в том случае, если днем ты не удержалась и съела что-то жирненькое, кукуруза не позволит жиру осесть в твоем организме!

Абрикосы.

Вообще, считай, десерт. А всего 42 калории на 100 граммов. И к тому же предотвратит утренние отеки!

Малина.

Содержит вещества, влияющие на цвет и упругость кожи. А еще она хорошо влияет на пищеварение, улучшая работу ЖКТ.

Нектарин.

Отличный природный антиоксидант, нектарин улучшает обмен веществ, способствует омоложению организма, помогает в переваривании жирной пищи. А клетчатка в его составе помогает избежать запоров и снижает уровень холестерина в крови.

Репа.

Ну что мы все про экзотику? Репа активизирует деятельность печени и выделение желчи, что препятствует образованию желчных камней. И содержит лизоцим - вещество с очень сильной антимикробной активностью. "Природный Антибиотик" поможет тебе в борьбе с прыщами и зарядит иммунитет энергией.

Тыква.

Очень легкая и полезная, потому что в тыкве есть витамин Т, помогающий усваивать тяжелую пищу и улучшающий обмен веществ.

Капуста.

Да - да, любая: на пару, отварная или сырая, сколько влезет и пока не надоест.

Треска.

Треска относится к классу тощих морских рыб (класс так и называется! Тощие), и содержание жира в ней ничтожно: 0, 6 граммов на 100 граммов продукта. При этом содержание белка в треске вполне сопоставимо с мясными продуктами.

Груша.

Мякоть груши легче переносится организмом, чем мякоть яблок, а калорий в ней меньше.

Киви.

Эта ягода улучшает липидный обмен, сжигает жиры и избавляет от тяжести в желудке, если ты переела. А еще киви поможет избавиться от изжоги, выведет лишний натрий из организма (это полезно тем, кто любит соленую пищу.

Свекла.

Свекольный бетаин снижает артериальное давление, предотвращает атеросклероз и регулирует жировой обмен, препятствуя ожирению (особенно ожирению печени. Ешь сырой, запеченой или вареной - польза одинаковая!

Сельдерей.

Было бы нечестно не внести в наш список продукт с отрицательной калорийностью.

Камбала.

Содержит редкое вещество метионин, обладающее жирорасщепляющими свойствами. По сравнению с другими рыбами, в камбале в несколько раз меньше соединительной ткани, поэтому белок быстро усваивается в организме, и у тебя не будет ощущения, что ты объелась перед сном. POW_инфо POW_чтоестьнаночь.

Больше информационных статей о диетических питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie