Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Что есть, чтобы получать больше удовольствия от секса.

09.06.2017 в 15:54

Витамины для либидо.
Так что ученые предлагают гражданам постоянно поддерживать высокий уровень либидо, вместо того чтобы верить в экспресс-методы и волшебство. Австралийские исследователи, например, считают, что для полового здоровья наиболее важны.

4 витамина - а, в, с и Е.
A: зеленые овощи и травы, морковь и тыква, яйца, печень, молочные продукты.
B: злаки, орехи, яйца, бобовые, курица, молочные продукты.
C: болгарский перец, петрушка, черная смородина, киви, цитрусовые.

E: растительное масло, бобовые, яйца, печень, кунжут.

Плюс жуй яблоки. По крайней мере, по одному в день. И непременно с кожурой, в которой содержатся ценные полифенолы, улучшающие кровообращение в области половых органов и способствующие выработке естественной смазки. Клянемся свежим выпуском Archives of Gynecology and Obstetrics!
Продукты для снижения уровня стресса.
Женщины с высоким уровнем стрессового гормона кортизола в крови не кажутся мужчинам сексуально привлекательными (мерзавцы интуитивно это считывают и не звонят по четыре дня. Поэтому - учись расслабляться. В качестве успокоительного можешь принять:
Мандарины. У них приятный запах (мы ставим плюс за ароматерапевтический эффект) и немало витамина с, который остро необходим человеку, чтобы восстановиться после нервного перенапряжения.
Мятный чай. Не содержит возбуждающего нервную систему кофеина, а оказывает расслабляющее действие. Смотри только, не засни раньше времени.
Сельдерей. Хрустеть зелеными черешками само по себе антистрессовое занятие, но внутри сельдерея есть еще и химические соединения, снижающие уровень кортизола в крови.
Рецепт салата: можно есть перед сексом.
Романтические ужины из пяти блюд и знатный секс редко следуют рука об руку. Когда организм бросает все силы на пищеварение, уже как-то не до возбуждения. Вот тебе и главное правило: отправляться в постель имеет смысл до еды, ну или сразу после нашего салата.
Благодаря солидному количеству клетчатки салат даст ощущение сытости без лишней тяжести и обеспечит силами (спасибо орешкам и их полезным жирам и белкам. За страстность в описанном миксе отвечают горчица (чеснок и лук тоже подошли бы, но запах) и симпатичная пестрота ингредиентов.
Что нужно:
На 2 порции.
3 горсти любой салатной зелени.
10 помидоров - Черри, порезанных пополам.
1 нарезанный огурец.
1/2 Красного болгарского перца.
2 ст. л. консервированной кукурузы.
2 ст. л. обжаренных кедровых орешков.
Для заправки:
1 ст. л. зерновой горчицы.
1 ст. л. оливкового масла.
1 ч. л. винного уксуса.
Щепотка соли.
Что делать:
В большой миске смешай салатную зелень, помидоры, кукурузу, огурец и болгарский перец.
Сделай заправку, взбив оливковое масло, соль, винный уксус и горчицу, и ороси ею салат. Сверху выложи кедровые орешки, и можете есть прямо из миски - это сближает.

Читайте далее статьи о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty