Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Мясоед долгожитель. Что едят долгожители

23.09.2017 в 15:25

Мясоед долгожитель. Что едят долгожители

Вегетарианцы живут дольше Мясоедов - к такому результату пришли ученые после проведения ряда исследований. Анализ показал, что у поклонников вегетарианского образа жизни по сравнению с мясоедами ниже кровяное давление и редко повышен уровень холестерина в крови. У вегетарианцев снижены риски сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета, склонности к ожирению и полноте. Также вегетарианцы, как правило, чаще находятся в хорошем настроении
Мясоед долгожитель. Что едят долгожители. При этом они не останавливаются на здоровом питании, а уделяют внимание спорту, дыхательной гимнастике, йоге, медитациям, стараясь поддерживать в здоровом состоянии не только свое физическое тело, но и духовное.
В этой статье мне хотелось бы поделиться с вами тайной, которую я открыла для себя во время путешествия по таинственной и впечатляющей своей молчаливой мудростью стране - Индии. Там мне посчастливилось встретить буддистского монаха, который поведал то, чем сегодня мне хочется поделиться с вами, дорогие читатели "Vegetarian".
Доверять основам древнего буддизма стоит еще и потому, что буддисты, как правило, действительно являются долгожителями. Но если о нирване, медитации и буддистских истинах информация уже давно всем доступна, то тайны питания, которые самым прямым образом влияют на продолжительность жизни, остаются под грифом "Секретно". Мы все знаем об огромной пользе овощей и фруктов, о том, как много витаминов и питательных веществ они содержат, но знаем ли мы о волшебстве долголетия, которое несут в себе продукты питания?
Чай.
Буддисты предпочтение зеленому чаю отдают. Чудодейственность зеленого чая заключается в содержании катехина, биоактивного вещества, препятствующего развитию атеросклероза и некоторым видам онкологических заболеваний. Хочется заметить, что в черном чае это вещество отсутствует, так как разрушается во время его изготовления.
Ежедневная чайная церемония может стать не только модным увлечением, но и способствовать длительной и счастливой жизни.
Яблоко.

Да, представьте себе, такой обыденный для каждого дома и очень доступный для любого кошелька продукт способен продлить наши дни. Кстати, в Индии, напротив, яблоко считается очень дорогим фруктом. Кверцетин, содержащийся в яблоках, способен тормозить развитие раковых клеток, а также является неплохой профилактикой болезни альцгеймера. Также яблоки содержат витамины и минералы, укрепляющие иммунитет и сердечно-сосудистую систему.
Что может быть лучше, чем перекус яблоком, приносящим столько пользы?
Бананы.
Второй незамысловатый фрукт, часто присутствующий на кухне многих людей в нашей необъятной стране. Количество содержащегося в банане магния составляет одну шестую часть суточной потребности. А это говорит о повышении стрессоустойчивости и снятию спастики в мышцах.
Авокадо.
Рекордсмены по содержанию витамина Е. контролируют старение клеток нашего организма, продлевая нашу жизнь и укрепляя здоровье.
Огромное количество рецептов с содержанием авокадо поможет сделать этот продукт незаменимым в вашем рационе.
Сельдерей.
В древней медицине Индии, Китая и тибета сельдерей рекомендовали включать в рацион больных раком. Это сильное средство для укрепления нервной системы и стимулирования аппетита. А волшебное воздействие на почки и печень делает это продукт бесценным.
Таким же бесценным, как и аромат супа из сельдерея, который может стать отличным гостем на вашем обеденном столе.
Папайя.
Папайя лекарственными свойствами для женского организма обладает. Потребление папайи поможет разрешить многие гинекологические проблемы. Из млечного сока незрелых плодов получают папаин, который применяется для улучшения пищеварения. В тропиках папайю используют как глистогонное средство. А на вашей кухне папайя очень пригодится для вкусного и полезного салата.
Чику.
Чику известен своей значительной пользой для системы пищеварения. Недозрелые плоды используют для остановки диареи (в ввиду насыщенности этого фрукта танином. Приятный доктор при неприятном расстройстве организма.
Гуава.
Рекордсмен по содержанию витамина с. гуава является самым сильным антиоксидантом в природе. Ежедневное потребление плодов гуавы способно нормализовать кровяное давление и улучшить сердечную деятельность. И стать необычной заменой лимона и лайма.
Карамбола.
Карамбола способна восстанавливать и поддерживать состояние нервной системы. Также регулярное потребление этого фрукта помогает улучшить репродуктивные функции организма и улучшить работу щитовидной железы.
Манго.
Манго издавна применялся при лечении холеры и чумы, а сейчас отличается отличными природными свойствами, способными положительно влиять на мочеполовую систему. Также манго является сильным кровоостанавливающим средством. Сок манго используют для лечения острых дерматитов. Вкусный и полезный продукт.
Маракуйя.
Как и во многих экзотических фруктах, в маракуйе содержится колоссальное количество полезных веществ. Богатая минералами, маракуйя во многом является лидером по содержанию калия, железа, меди и цинка. Кроме того, маракуйя содержит много витамина с и РР. Такое обширное разнообразие полезных веществ делает этот фрукт очень ценным для человеческого организма. Регулярное употребление маракуйи способно продлить молодость, улучшить состояние кожи, укрепить волосы, а также улучшить работу нервной и сердечно-сосудистой системы.
Таким образом, думаю, ни у кого не возникнет сомнений в том, что потреблять большое количество перечисленных выше продуктов полезно для организма. К сожалению, весь список продуктов доступен не для всех и не всегда. Однако не забывайте, что ежедневный фруктовый салат - даже из яблока и банана с добавлением ложки меда - может не только порадовать вас на завтрак, но и сделать долгожителем.

Все долгожители мясоеды. Сердечно-сосудистые заболевания

Гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, она же стенокардия, инсульт. Думаете все эти болезни — НОРМАЛЬНАЯ часть старости? Ха! Все это происходит с людьми по причине НЕ здорового образа жизни.

В подтверждение история любого centennial, то есть человека, прожившего более ста лет! Эти люди не болеют сердечно-сосудистыми болезнями, они не лежат в постели и не пьют лекарств. Они бодро ходят на зарядку в парк по утрам, встречаются с друзьями на танцах, путешествуют. И дело не только в счастливом стечении генетических обстоятельств. Дело в образе жизни и питании.

В России примерно 50% людей умирает от болезней сердца и сосудов. Это значит, что как минимум один из ваших родителей может умереть от инфаркта или инсульта. А когда до возраста бабушек и дедушек подрастут наши дети, эта статистика будет гораздо хуже, если мы ничего не изменим.

Вероятность смерти от инфаркта можно уменьшить в 2 раза, если изменить образ жизни на более здоровый: отказаться от вредных привычек, начать правильно питаться и ежедневно заниматься спортом.

Даже изменив только питание, можно увеличить шансы на здоровую старость . «Т ипичная западная диета»  включает много быстрых углеводов, насыщенных жиров, мяса, особенно переработанного мяса. Такой тип питания повышает риск смерти от инфаркта на  22%.   И я сейчас не только про гамбургеры, я про пельмени, жареную картошку с салом, колбасу, даже самую натуральную….

Самые долгожители страны. Страны долгожители

Каждый задавался вопросом, где самая высокая продолжительность жизни. По этой причине в данном списке мы приведем ТОП 10 стран долгожителей, который поможет разобраться, где самая большая продолжительность жизни.

10 место – Норвегия

Норвегия знаменита обилием морепродуктов, здоровой пищи и сказочной экологией. Люди здесь, ведут размеренный и спокойный образ жизни, так непохожий на большинство других мест нашей планеты.

  • средний возраст — 81,2 года;
  • возраст выхода на пенсию – 67 лет;
  • процент граждан старше 60 – 22%.

Самые долгожители страны. Страны долгожители

9 место – Франция

Размеренные порции изысканного вина и здоровая кухня, обыденность для жителей Франции. В сочетании с прекраснейшим климатом, эта страна является одной из благоприятных для проживания.

Но присутствуют и свои минусы. Франция располагает большим количеством атомных электростанций, чем какая-либо другая страна, и широко распространена загрязняющая среду промышленность.

  • средний возраст — 81,66 года;
  • возраст выхода на пенсию – 60 лет;
  • граждане старше 60 составляют 24% населения.

8 место – Израиль

Кто не слышал о знаменитом израильском здравоохранении? Самые инновационные и продвинутые клиники мира расположены в Израиле. А чего стоит шикарная природа, виноградные и мандариновые рощи, которые плодоносят почти круглый год.

Но из отрицательных факторов отмечается высокая напряженность. Здесь постоянно происходят военные конфликты, и авторитет армии находится на довольно высоком уровне.

  • средний возраст — 81,74 года;
  • возраст выхода на пенсию – 67 лет (мужчины), 62 года (женщины);
  • пенсионеры составляют 12% населения.

7 место – Швеция

Швеция признана высокоразвитой страной. Передовые технологии в сфере медицинских услуг, низкий уровень преступности, прекрасная экология. Нетрудно представить, как благоприятно это сказывается на продолжительности жизни людей.

  • средний возраст — 81,75 год;
  • возраст выхода на пенсию – 65 лет;
  • процент граждан старше 60 – 25%.

Самые долгожители страны. Страны долгожители

6 место – Австралия

Недаром Австралию именуют «зелёным континентом». Хоть большая часть континента и покрыта пустынями, Австралия располагает большим количеством разнообразных ландшафтов: от лугов до тропических джунглей.

Здесь уживаются разные народы и национальности. Жизнь у людей в этих местах спокойная и размеренная.

  • средний возраст — 81,84 года;
  • возраст выхода на пенсию – 65 лет (мужчины), 64 года (женщины);
  • каждый пятый житель Австралии старше 60.

5 место – Италия

Люди, проживающие в Италии, имеют своеобразный менталитет, который отличается высокой степенью доброжелательности. Италия одна из самых благоприятных для проживания стран мира. Прекраснейшая природа, море, комфортный климат.

Но, из недостатков можно отметить что итальянцы признаны самой курящей нацией.

  • средний возраст – 82,1 года;
  • возраст выхода на пенсию – 65 лет (мужчины), 60 лет (женщины);
  • каждый третий житель Италии старше 60.

4 место – Испания

От предыдущей страны Испания мало чем отличается. Схожая окружающая среда. Здесь высокий уровень социального обеспечения и здравоохранения. Высокоразвитая экономическая система. Благодаря этому проживающие в Испании могут обеспечить себе долгую и безбедную жизнь.

  • средний возраст – 82,32 года;
  • возраст выхода на пенсию – 65 лет;
  • процент граждан старше 60 – 23%.

Самые долгожители страны. Страны долгожители

3 место – Исландия

Исландию без зазрения совести можно назвать «островом долгожителей». Жители живут на бездействующем вулканическом образовании. Островитяне являются обладателями уникальной экологии, развитой системы здравоохранения и комфортного, размеренного быта. Население питается преимущественно дарами моря.

Раньше люди, проживавшие здесь, считались самыми долгоживущими.

  • средний возраст – 82,36 года;
  • возраст выхода на пенсию – 67 лет;
  • процент граждан старше 60 – 17%.

2 место – Япония

Всемирно известное педантичное японское отношение к здоровью не может не сказаться на качестве жизни людей здесь. Японцы фанатично привязаны к своему расчетливому и спокойному образу жизни. Кухня изобилует морепродуктами.

Медицина в Японии одна из самых развитых. Японцы очень спортивная нация. С раннего детства жители Страны восходящего солнца с большим рвением занимаются различными видами спорта, и традиционными для их страны единоборствами.

Но проблемы с радиационным загрязнением сказываются на здоровье граждан. И это большой минус для всей нации.

  • средний возраст – 82,59 года;
  • возраст выхода на пенсию – 65 лет;
  • процент граждан старше 60 – 32%.

Самые долгожители страны. Страны долгожители

1 место – Швейцария

Страной, где живут долгожители, по праву можно назвать Швейцарию. Перечислять все факторы, которые этому способствуют, даже нет смысла. Практически полное отсутствие преступного элемента, прекрасная экология, инновационная медицина, высокий уровень экономики. В этой стране самая высокая продолжительность жизни, и она по праву занимает первую строчку нашего рейтинга.

  • средний возраст — 82,7 года;
  • возраст выхода на пенсию – 65 лет (мужчины), 64 года (женщины);
  • процент граждан старше 60 – 23%.

Самые долгожители животные. Самые долгоживущие животные

У каждого живого существа свой срок жизни: одни живут несколько минут, а другие – многие годы. Особенности жизнедеятельности и условия среды – два самых главных фактора, определяющих насколько длинным будет жизненный путь животного. Какие же из ныне существующих животных могут удивить невероятно долгой продолжительностью жизни?
Какого предельного возраста могут достичь рыбы , сказать наверняка никто не берется, так как развитое практически по всему Мировому океану рыболовство не дает точно ответить на этот вопрос. Из известных науке долгожителей-рыб можно назвать озерного осетра ( Acipenser fulvescens ), прожившего 150 лет, морского окуня ( Sebastes ), которому удалось дожить до 152 лет, а самому старому из карпов удалось дожить до 226 лет! Около 100 лет могут существовать сомы ( Siluridae ), белуги ( Huso huso ) и щуки ( Esox ), если, конечно, дать им такую возможность.
У берегов Аляски в 20-м столетии был пойман полярный, или гренландский кит ( Balaena mysticetus ), возраст которого исчислялся порядка 110-130 лет . В теле кита были найдены охотничьи орудия 19 века. Есть предположение, что эти гиганты могут прожить и более длинную жизнь, но пока не удается найти этому подтверждения.

Самые долгожители животные. Самые долгоживущие животные

Самые долгожители животные. Самые долгоживущие животные

Самые долгожители животные. Самые долгоживущие животные


Птицы могут прожить более 100 лет. Одним из таких долгожителей является гриф-индейка ( Cathartes aura ). Этот падальщик сумел дожить до 118 лет. Интересно, что до такого преклонного возраста имеют шанс дожить в основном те птицы, которые не поднимаются на очень большую высоту, ведь, как подсчитали ученые, грифы этого вида чаще всего сталкиваются с самолетами.

Самые долгожители животные. Самые долгоживущие животные


Кроме грифов, долгожителями среди птиц можно назвать воронов ( Corvus ), способных прожить около 100 лет , особенно в условиях неволи. Немногим меньше живут хищники воздушных пространств – беркуты ( Aquila chrysaetos ) и орланы-белохвосты ( Haliaeetus albicilla ). Продолжительность онтогенеза этих птиц около 80 лет .

Самые долгожители животные. Самые долгоживущие животные


Азиатский слон ( Elephas maximus ) - одно из самых крупных и долгоживущих сухопутных животных в мире. Слоны ведут размеренный, неторопливый образ жизни. Может поэтому им удается доживать до 90 лет. Очень печально, что в последние годы все меньше слонов погибают собственной смертью.
Все эти животные, как минимум лет сто, уступают пятерке самых долгоживущих животных.
Гаттерия ( Sphenodon punctatus ) – ящерица, похожая на большую игуану . Кроме того, что она является одним из самых древних животных планеты, практически не изменившимся за 220 млн лет существования вида, она имеет продолжительность жизни - 100-200 лет . В середине своей немалой жизни, то есть в возрасте около 100 лет, гаттерии способны размножаться и вести такой же образ жизни, как и «в молодости».

Самые долгожители животные. Самые долгоживущие животные

Самые долгожители животные. Самые долгоживущие животные


Черепахи – известные долгожители. Самыми долгоживущими среди них является сухопутные галапагосские, или слоновые черепахи ( Chelonoidis elephantopus ). Животные этих видов нередко доживают до 200 лет. Абсолютный рекорд среди черепах  по продолжительности жизни установила галапагосская черепаха, дожив до 250 лет.
Моллюск циприна исландская ( Arctica islandica ) является единственным представителем рода циприн. Кольца на раковине моллюсков свидетельствуют об изменениях погоды, температуры воды, и, конечно, о возрасте животного. Уникальная особь была обнажена у побережья Исландии исследователями климата. Подсчитав кольца на раковине у найденного моллюска, ученые определили, что циприне около 410 лет . Двустворчатый моллюск получил имя Мин, в честь китайской династии, во времена которой он «родился».
Красноиглый морской еж ( Astropyga radiata ). Ранее считалось, что эти существа живут около 10 лет, но оказалось, что в этой цифре не хватает нулей, как минимум одного. Морские красные ежи ведут идентичный образ жизни и в 10, и в 100, и даже в 200 лет. У этих животных отсутствуют признаки старения, поэтому, можно предположить, что они могут жить очень и очень долго.
Еще один долгожитель среди морских обитателей – змеевидный коралл ( Colpophyllia natans ), полипы которого живут на удивление долго – до 200-300 лет ! Данный коралл обитает на склонах и вершинах рифов в Карибском море и Мексиканском заливе – не опускаясь на глубину ниже 15 м. Полипы образуют куполообразные колонии, которые  разрастаются до двух метров в диаметре.  Но, несмотря на свои размеры, по весу этот коралл очень легкий, его может поднять даже ребенок.
Антарктическая губка ( Scolymastra joubini ), обитающая в холодных арктических водах растет очень медленно, но долго – около 0,2 мм в год! Живут эти губки на довольно приличной глубине, куда не проникает солнечный свет – 200 м. Эти губки достигают довольно больших размеров – до 1-2 метра в диаметре. Чтобы вырасти до таких размеров губке необходимо 5-15 тыс. лет! Долголетие этих губок объясняется тем, что они могут снижать процесс обмена веществ.

Самые долгожители животные. Самые долгоживущие животные

Самые долгожители животные. Самые долгоживущие животные

Самые долгожители животные. Самые долгоживущие животные

Самые долгожители животные. Самые долгоживущие животные

Самые долгожители животные. Самые долгоживущие животные


Невероятно, но есть животные, которые, возможно, могут прожить тысячи лет. К таким существам относятся, так называемые, гидроидные медузы ( Turritopsis nutricula ). Они полностью оправдывают свое прозвище, так как могут бесконечное количество раз переходить в состояние полипов, то есть снова и снова созревать. Благодаря этой способности медузы не стареют, а, значит, и не умирают по естественным причинам. Прервать жизнь этих супер долгожителей можно только механически.
Напоследок стоит отметить, что среди людей тоже встречаются долгожители. Один из рекордсменов – житель Китая Ли Чинг-Юн. Этот человек 1677 года рождения скончался, согласно записям китайского правительства, в возрасте 256 лет . Сам же он при жизни называл датой своего рождения 1736 год, то есть он умер в возрасте 197 лет, что тоже немало. За это долгое время Ли Чинг-Юн был женат 23 раза, и у него родились 180 наследников. Самое удивительное, что правительственные записи, в которых китайские власти поздравляли долгожителя с 200-летием в 1877г., можно рассматривать, как достоверное доказательство невероятно большой продолжительности жизни человека, если только не произошла ошибка или путаница с фамилиями.

Где проигрывают мясоеды?

  • Во-первых, медицинская статистика утверждает, что вегетарианцы живут дольше мясоедов в среднем на три с половиной года.
  • Во-вторых, они меньше страдают от сердечно-сосудистых патологий. Их сосуды не забиты холестериновыми бляшками и не растянуты артериальной гипертензией, а симптомы ишемической болезни «накрывают» их на 24% реже. И это – тот самый фактор №1, который способствует продлению продолжительности жизни.
  • Множество авторитетных исследователей проверяли эффективность вегетарианской диеты для профилактики рака. И было убедительно доказано, что она работает! Онкология, действительно отступает, если говорить о совокупности всех видов недуга. Но есть одно «НО», о котором придется поговорить в разделе «минусов» вегетарианства, и оно будет касаться рака прямой кишки.
  • Вегетарианская диета помогает регулировать углеводный обмен и творит чудеса для пациентов с метаболическим синдромом и сахарным диабетом 1 и 2 типов, возвращая потерянную чувствительность к инсулину.
  • Само собой разумеется, что веганство и вегетарианство на руку больным с ожирением ,которые при разумном подходе к углеводам, могут расстаться с лишними килограммами.