Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Блинчики со шпинатом.

14.03.2016 в 17:25

Очень красивые и полезные, вегетарианские блинчики.

Вам потребуется:

Свежий шпинат - 200 г.
Семена чии - 3 столовых ложки (можно заменить 7 столовыми ложками масла).
Вода - 1/2 стакана (используя масло, вода не нужна).
Мука рисовая - 2/3 стакана.

Как готовить:

1. семена чии замочите в воде, чтобы образовался гель. Взбейте со шпинатом в комбайне. Добавьте муку и смешайте взбейте до однородной массы.


2. половником зачерпните теста и вылейте на разогретую сковороду. Обжарьте блины с обеих сторон. Можно подавать с хумусом и свежими овощами. Приятного аппетита!

Читайте далее новости о полезных продуктах по ссылке http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty