Банановый десерт с кефиром.

76 калорий на 100 г.

Банан - это один из самых употребляемых фруктов для приготовления десертов. Для этого рецепта банан основным ингредиентом вместе с кефиром будет.

Ингредиенты:
- 300 г обезжиренного кефира.
- 40 г меда.
- 2 спелых и мягких банана.

Приготовление:
1. очищаем банан от кожуры, мы выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером.

2. в блендере смешиваем раздавленный банан, мед и выливаем кефир туда. Десерт не требует добавления сахара и является очень полезным продуктом, особенно на завтрак.

3. чтобы было удобно его резать на кусочки, выливаем полученную массу в формочку и ставим на холод.
4. забываем на 4 часа про наше блюдо и все, банановый десерт с кефиром готов!
5. украсить блюдо можно свежими ягодами или фруктами, идеально подойдут кусочки персика или абрикоса!

Ещё читайте информацию о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya