Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Аюрведические рекомендации во время беременности.

16.12.2017 в 13:58

Беременность - лучшее время в жизни женщины. Хорошо, если в этот период она не сдерживает свои чувства, а все ее желания удовлетворяются, особенно гастрономические. Ведь будущая мама каждой клеточкой чувствует, что нужно ей и ее малышу.

Аюрведические рекомендации во время беременности.
В этот период важно не следовать диетам и кушать то, что захочется. Рацион должен быть максимально богатым, рекомендуется включить в него побольше кисломолочных и молочных продуктов. Лишь в том случае, если нет возможности питаться "с Грядки", важно принимать натуральные витамины и добавки. А если возникает токсикоз, перепады настроения, газы и прочие трудности с пищеварением, надо сделать все, чтобы обеспечить женщине комфорт и необходимую поддержку.

Аюрведические рекомендации во время беременности. 01
Есть у этого периода и некоторые особенности. Например, необходимо ограничить употребление тонизирующих трав и специй, ведь они могут спровоцировать сокращение матки. Стоит избегать корицы, шафрана, большого количества перца, чрезмерно острой пищи. Противопоказаны тимьян, чабрец, лакрица, зверобой, девясил, женьшень, мать-и-мачеха, хвощ, анис, алоэ, арника, багульник, змеевик, спорыш, грыжник, клевер, кукурузные рыльца и т. д. надо помнить, что в больших количествах любые, даже нейтральные травы и специи: ромашка, календула, душица, крапива, куркума, кардамон, фенхель, кориандр могут стать тонизирующими и спровоцировать ненужные реакции организма.

По возможности необходимо отказаться от путешествий, особенно от авиаперелетов.

Важно избегать интенсивных физических и психических нагрузок, отказаться от просмотра телевизора, от фильмов ужасов и компьютерных игр, так как все эмоциональные переживания сказываются на состоянии плода.

Рекомендуется почаще выходить на свежий воздух, гулять, медитировать на мужа или что-то прекрасное, расслабляться, слушать приятную музыку, проводить время в компании приятных людей.

На протяжении всей беременности рекомендуется делать мягкие масляные массажи, втирать пищевые масла в живот, область таза и ягодицы. На пользу легкие и приятные физические упражнения пойдут. Можно посещать остеопата, это поможет аккуратно убрать перекосы в тазу.

Аюрведические рекомендации во время беременности.

"Живое тепло"*- витаминно - минеральный комплекс, который можно употреблять на протяжении всей беременности, так как он содержит полный набор необходимых беременным женщинам полезных веществ. Принимать по 1 таблетке 2-3 раза в день через 30-45 минут после еды.

Рекомендуется также включать в рацион витаминные ростки ячменя и ростки пшеницы, люцерну и спирулину, пропивать их курсами по 1 месяцу.

"Солнечный Свет" позволяет поддержать пищеварение, улучшает усвояемость веществ, убирает газы. Принимать по 1 таблетке 3 раза в день после еды. Можно принимать курсами по 1 месяцу с перерывом на 1 месяц в течение всей беременности. Можно принимать симптоматически для улучшения пищеварения и уменьшения метеоризма.

Аюрведический чай (кват) "Гармония" поддержит нервную систему и эмоциональную сферу женщины. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день в промежутках между едой. Принимать в течение всей беременности курсами по 1 месяцу с перерывом на 1 месяц.

Кват "Гармония" можно чередовать (или заменить) "равноденствием". Принимать по 1 таблетке утром натощак или в обед.

"Луч Солнца" по 1 таблетке в день поддержит сердце, вегето - сосудистую систему и эфоциональную сферу мамы.

"Лунный Свет" по 1 таблетке в день поддержит гормональную и эндокринную систему мамы и ребенка.

Отдельные средства аюрведы можно принимать симптоматически или короткими курсами от нескольких дней до 2 недель:

При токсикозе поможет "Радуга" по 1 таблетке 2 раза в день после еды.
При простуде: вывести излишки слизи поможет "Рассвет", поддержит иммунитет "пять стихий".
При ознобе или переохлаждении рекомендуется принимать чай (кват) "Зимний".
При запоре: "Просветление" (1-2 таблетки на ночь.
При повышенном тонусе матки и коликах: "Дыхание Вселенной" по 1 таблетке 2 раза в день после еды.
При частом мочеиспускании: "Лунный Свет" по 1 таблетке утром и днем.
Справиться с метеоризмом поможет: "Солнечный Свет" по 1 таблетке после еды.

Другие рецепты.

Во время токсикоза при беременности и в других случаях, когда возникают чувство тошноты и рвота, полезно жевать семена кардамона.

При тошноте и утреннем недомогании пить по 1/2 стакана теплого молока с щепоткой кардамона и мускатного ореха (всего не более 250 мл за день.

Большая доза шафрана (в количестве 15-25 жилок) перед самыми родами облегчает их. Однако не употребляйте шафран в период беременности. Этот рецепт можно применять , внимание, только в самые последние дни беременности.

Настой кардамона.

Требуется: 1 ч. л. кардамона, 1 стакан воды.
Приготовление: залить кардамон кипятком, дать настояться 30 минут, процедить.
Применение: при тошноте, рвоте или токсикозе во время беременности принимать по 50 мл несколько раз в день.

Отвар из кориандра.

Требуется: 1 ст. л. кориандра, 1 стакан воды.
Приготовление: в кипящую воду положить кориандр, кипятить на медленном огне 2-3 минуты, снять с огня и дождаться, пока остынет, процедить.
Применение: при тошноте, головокружении, отравлениях или токсикозе во время беременности принимать по 50 мл 4-5 раз в день.

* Приобрести вати аюрведические "Живое Тепло" и другие препараты "просвет" вы можете, например, на Ayurvedamarket. ru/Prosvet авторы: Борис Рагозин, врач аювреды; Екатерина Рыкова источник: Ecoprosvet. com советы@all_Ayurveda здоровье@all_Ayurveda.