Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Аюрведические рекомендации: как улучшить память.

06.09.2015 в 13:51

Память - это свойство человеческого мозга, позволяющее записывать, хранить и при необходимости воспроизводить информацию. Без этой уникальной способности нашего организма невозможно представить жизнь.

Но у каждого человека периодически возникает ситуация, когда он что-то забывает. Такая ситуация, расстройство памяти - результат недостаточного снабжения мозга питательными веществами. Давайте мы же рассмотрим, что советует аюрведа по поводу сохранения и улучшения памяти.


Существует огромное количество простых, но очень эффективных рекомендаций для улучшения памяти. Аюрведа рекомендует прежде всего, здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и физическую активность.

Обязательно включайте в свой рацион морковь, свеклу, шпинат, виноград, миндаль, гхи (топленое масло) и молоко.

Очень полезно пить морковный и свекольный сок.

Одно из самых лучших профилактических средств атеросклероза мозга - грецкие орехи. По мнению древних восточных врачей, люди, катастрофически теряющие память, должны съедать не менее 20 орехов ежедневно.

Прекрасно влияет на деятельность головного мозга и петрушка. Все части этого растения содержат ингредиенты, способные выводить соли из организма.

Полезно включать в свой рацион продукты, содержащие много калия. Это печеная картошка, курага или свежие абрикосы, баклажаны, семечки подсолнечника.

Что касается растительных препаратов, то для укрепления памяти в аюрведе используются специальные травы, известные под общим названием медхья, что означает "Укрепляющие Разум и Память". Они оказывают благотворное действие, усиливая мозговое кровообращение и хорошо "Тонизируют" память. Наиболее эффективные среди них - это брахми и шафран. Используются также джатамамси, брингарадж и шанкапушпи. Эти травы можно применять по отдельности или смешивать в равных пропорциях: брахми - 1 часть, джатамамси - 1 часть, брингарадж - 1 часть, шанкапушпи - 1 часть. Настаивайте чайную ложку этой смеси в чашке горячей воды в течение 10 минут и пейте натощак утром и вечером в течение месяца. Это улучшит мозговое кровообращение и поможет устранить расстройства памяти. Такой чай можно сколь угодно долго употреблять. Травы можно приобрести в магазинах, торгующих индийскими товарами.

Перед сном пейте молоко с брахми и шафраном: вскипятите молоко, добавив специи - 1/4 ч. л. шафрана и 1/4 ч. л. порошка брахми (готу кола) на один стакан молока. Дайте настоятся в течение 15 минут. Этот напиток заметно улучшит память, а продолжительность такого лечения не ограничена.

Кроме того, благотворное действие на память оказывает сок алоэ (1 столовая ложка) с черным перцем (щепотка) и измельченные в порошок семена горчицы (1/8 чайной ложки. Принимать такой состав нужно два - три раза в день.

Очень хорошо улучшает память масло черного тмина, в приготовленный отвар мяты добавить 7 капель масла черного тмина и подсластить медом. Пить в теплом виде и натощак 1 раз в день.

Также полезно 1 раз в день съедать 3 гр молотых семян черного тмина смешанных с чайной ложечкой меда, запив теплой водой.

Для улучшения памяти хорошо принимать пасту из кумина с медом - 1 ч. л. размолотых семян кумина смешать с 1 ст. л. меда. Принимать ежедневно.

Еще один рецепт: щепотку мелко молотого перца смешать с медом и принимать 2 раза в день.

Из практик, помогающих укрепить и восстановить память можно порекомендовать медитацию.
Так, если вы что-то забыли, просто спокойно сядьте и оставайтесь в "Забывчивости". Попытайтесь "Углубится" и откопать забытый эпизод. И внезапно вы вспомните его!

Полезны ежедневные пешие прогулки, они улучшают кровообращение и помогают укрепить память, особенно если их проводить в быстром темпе. Гуляйте по полчаса в день не менее пяти раз в неделю.

Масляные массажи - еще один способ вашу память улучшить. Втирание масла брами в кожу головы и в подошвы ног, стимулирует рефлексогенные зоны и помогает активировать память.

Тренируйте ассоциативное мышление. Чаще используйте ассоциации для запоминания. Предположим, кто-то называет вам свое имя. Попробуйте связать это имя с тем, что уже знакомо, или же вообразить картинку, которая будет сопровождать этот звук.

Очень хорошо тренирует память заучивание стихов. Ну и, конечно, старайтесь записывать важную информацию, а при необходимости снова и снова к ней возвращайтесь. Кроме того, составляйте список ваших дел и покупок. По материалам сайта Interesno. cc.

Далее читайте новости о питаниях на неделю тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pitanie-n...