Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Аюрведа для детей.

14.05.2017 в 07:28

Секрет шестой.
На каждый сезон свой резон есть.
Шестой секрет заключается в том, чтобы есть пищу, которой обеспечивает нас природа в определенное время года. Это связь продуктов и времени года. Каждый урожай имеет свои полезные качества, защищающие нас от сезонных болезней.

Мудрость зимы.

Долгие ночи и короткие дни зимы - это возможность дать нам отдохнуть. В это время обмен веществ в организме естественным образом замедляется. Такой отдых позволяет организму запастись энергией и питательными веществами высокого качества, которыми он воспользуется весной и летом. Чтобы пополнить резервы организма в зимний период, важно зимой пораньше отправлять детей спать большая часть болезней в зимнее время происходит от переутомления, истощение и большая нагрузка.
Согласно аюрведе, зимой способность запасать протеины, жиры, минералы и витамины особенно велика. Зимняя диета должна быть богата питательными веществами, содержащимися в орехах, семенах, зернах, маслах. Это период сухости и холода. Важно не дать организму ребенка обезводиться.
Весна.
Это большая влажность, перепады температуры. Появляется большое количество листовой зелени, корневищ, цитрусовых, способных сжигать накопившейся за зиму жиры.
Например, одуванчик является средством, улучшающим кровообращение и удаляющим скопление шлаков из крови и лимфы. Как и другие корневища, он удаляет избыток весенней слизи.
Лишь в том случае, если зимой не было отложено достаточное количество жира и протеина или организм страдал от постоянного обезвоживания, весеннее сжигание жира и выведение токсинов может быть нарушено. Весной ограниченное питание, включающее в себя созревающие корневища и зелень, способствует выведению токсинов и очищению. Этим объясняется важность весенних постов.
Постная весенняя пища очищает организм от отложенного за зиму жира и скопившейся слизи и закладывает основу сжигающего жир обмена веществ.
Лето.
Летний урожай богат овощами и фруктами, которые естественным образом охлаждают жар лета. Для детей летнего типа чрезвычайно важно питаться охлаждающими продуктами и избегать острой пищи. Природа летом обеспечивает нас большим количеством яблок, дынь, гранатов и других охлаждающих фруктов.
В том случае, если не принять меры по охлаждению и выведению токсинов, организм перейдет в зимнюю фазу, неся в себе иссушающий жар. Даже если этот жар исчезнет из-за зимнего холода, летняя сухость организма только усугубится холодной зимой.
Общие сезонные советы:
Сырые овощи и фрукты лучше есть летом.
Обработанные овощи и фрукты лучше есть зимой.
Салаты лучше есть весной маринады лучше есть зимой обжаренные в масле - зимой пряную пищу лучше есть зимой и весной.

Получите больше информации об основах здорового питания здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...