Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Аспарагиновая кислота. Альтернатива трибулусу. Несколько слов о D - аспарагиновой кислоте.

08.07.2015 в 11:25
Содержание
  1. Аспарагиновая кислота. Альтернатива трибулусу. Несколько слов о D - аспарагиновой кислоте.
  2. Д-аспарагиновая кислота. Отзывы о Д-аспарагиновой кислоте
  3. Аргинин. Инструкция на L-Аргинин
  4. Гистидин. Продукты богатые гистидином:
  5. Аспарагиновая кислота-в продуктах питания. Продукты, содержащие аспарагиновую кислоту
  6. Видео Д-аспарагиновая кислота. Работает или нет? Подробно
  7. Аспарагиновая кислота-в бодибилдинге.
  8. Аспарагиновая кислота-лоботомия. D-аспарагиновая кислота
  9. Аспарагиновая кислота-инструкция. Д-аспарагиновая кислота в бодибилдинге

Аспарагиновая кислота. Альтернатива трибулусу. Несколько слов о D - аспарагиновой кислоте.

О важнейшей роли тестостерона в деле строительства мышечной массы и силы знает каждый, потому как сам тестостерон, так и различные препараты, обещающие поднять его уровень в организме, пользуются большим успехом. Среди последних лидером потребительского рынка можно по праву назвать "Трибулус Террестрис"
Аспарагиновая кислота. Альтернатива трибулусу. Несколько слов о D - аспарагиновой кислоте.. Несмотря на до сих пор не изученный механизм действия и неоднозначные выводы научных исследований, данная добавка продолжает пользоваться популярностью, поскольку многие пользователи заявляют о ее "Рабочести". Однако на одном трибулусе свет клином не сошелся, и считаю необходимым обратить внимание читателей на то, что уже несколько лет как существует еще один интересный продукт, обладающий свойствами повышать уровни лютеинизирующего гормона (ЛГ) и тестостерона (Т) в организме человека.

Откуда "Ноги Растут".
В 2009 году итальянские ученые опубликовали результаты исследования, показавшего, что группа здоровых мужчин, спустя всего 12 дней применения D - аспарагиновой кислоты в разовой дозе 3 грамма, продемонстрировала увеличение уровня ЛГ на 30%, а тестостерона - на 40% ( "Роль и Молекулярный Механизм D - Аспарагиновой Кислоты в Релизе и Синтезе ЛГ, Тестостерона у Людей и Крыс", журнал "репродуктивная биология и эндокринология", 2009. Исследование проводилось в весьма авторитетном месте - на кафедре акушерства, гинекологии и репродуктивной медицины в больнице "Святого Луки" (Италия), и более подробные его результаты в сравнении с группой, принимавшей "плацебо", приведены в прилагаемой таблице.

Интересным в данном исследовании является то, что в роли испытуемых выступали здоровые мужчины с нормальной секрецией тестостерона, то есть положительные результаты применения D - аспарагиновой кислоты не являются приведением гормонального фона в норму, а выражаются именно в повышении его сверхнормального (базального) гормонального фона. Стоит также отметить, что спустя три дня после отмены приема добавки, уровень ЛГ снизился практически до предшествующего исследованию, а уровень Т оставался все еще повышенным в 1, 28 раз, однако не стоит сомневаться, что и он в течение достаточного короткого срока придет в норму. Объяснение этому кроется в механизме действия D - аспарагиновой кислоты. Ученые, занимающиеся анализом влияния на организм D - аминокислот (в отличие от L - форм, не являющихся строительным материалом), выяснили, что в большем количестве они присутствуют в тканях нервной и выделительной систем, где играют роль нейромодуляторов и гормональных регуляторов. D - аспарагиновой кислоты было особенно много обнаружено в гипофизе и яичках, где она выполняет функцию регулирования синтеза ЛГ и Т соответственно. Опыты на крысах показали, что прием D - аспарагиновой кислоты в виде добавки привел к значительному накоплению ее в этих железах, что, в общем - то, и способствовало повышению уровней ЛГ и Т, так повысилась эффективность гормонального регулирования. Прекращение приема D - аспарагиновой кислоты приводит к снижению ее концентрации в гипофизе и яичках до прежнего уровня, а значит, и снижению результативности регулирования. Отсюда следует вывод: любая добавка, содержащая D - аспарагиновую кислоту, работает, пока ее употребляешь.

Обзор рынка.
В Италии еще до проведения вышеописанного исследования D - аспарагиновая кислота выпускалась фармацевтической промышленностью в качестве пищевой добавки для бесплодных мужчин под названием Dadavit, содержащей дополнительно витамины в 6, в 12 и фолиевую кислоту, именно этот продукт и давался испытуемым. В настоящее время D - аспарагиновая кислота широко представлена на рынке спортивного питания за рубежом. В России же и на Украине из сертифицированных продуктов можно отметить только DAA Ultra от уже зарекомендовавшего себя польского производителя спортивного питания Trec Nutrition.

Важное дополнение.
К любой попытке настроить деятельность организма на нужный лад с помощью лекарств и иных препаратов надо подходить комплексно. Даже в инструкции по применению метандростенолона указано, что "В Процессе Лечения Должно Быть Обеспечено Достаточное Поступление в Организм Адекватных Количеств Белков, Жиров, Углеводов, Витаминов, Минеральных Веществ", если это рекомендовано в отношении гормонального препарата, то что уж говорить о пищевых добавках, которые гормонами не являются, а только обещают стимулировать их естественную выработку организмом. Полноценное обеспечение организма питательными веществами, витаминами и минералами является фундаментом нормального функционирования всех его систем. Немецкий диетолог Клаус обербайль в книге "Витамины - Целители" (издательство "бизнес - пресс", Москва, 2005 г., стр. 188-190) Приводит читателя к выводу: причина большинства человеческих недугов кроется в обычной нехватке витаминов. Позволю себе процитировать небольшой фрагмент из этой книги: "наш гипофиз весит не более 0, 5 г и, тем не менее, исправно поставляет половые гормоны, которые обеспечивают возбуждение при сексуальном контакте. Поскольку эта железа должна производить еще восемь гормонов, ее необходимо в изобилии снабжать питательными веществами: ниацином (в 3), пантотеновой кислотой (в 5), витаминами с, Е и микроэлементом цинком. Белок важен для производства половых пептидов и гистамина, необходимого для достижения оргазма". Получить достаточное количество белка, а также жиров и углеводов из традиционных продуктов питания вполне возможно, даже тяжело тренирующимся спортсменам. А вот что касается витаминов и минералов, здесь, как показала практика, у многих наблюдается их дефицит, о чем свидетельствует тот факт, что те, кто начал употреблять мощные спортивные витаминные комплексы, почувствовали, как организм заработал с новой силой.

В общем, решив использовать D - аспарагиновую кислоту в качестве средства, способствующего повышению уровня тестостерона, позаботьтесь о дополнительном введении в рацион витаминов и минералов, если хотите получить максимальный результат. Помните, что самая первая добавка, попавшая на рынок и использующаяся при вышеупомянутом исследовании, - Dadavit - содержала, помимо D - аспарагиновой кислоты, витамины группы в.

Д-аспарагиновая кислота. Отзывы о Д-аспарагиновой кислоте

Д-аспарагиновая кислота, как тестостерон повышающая добавка активно используется культуристами. Тестостерон главный гормон, определяющий уровень синтеза белка и мышечную массу. Под влиянием этой аминокислоты усиливается выработка гормона роста — также важного анаболического гормона, который способствует сжиганию жира и наращиванию мышечной массы.

Исследований по данной добавке не много. В целом, стоит отметить, что влияние на уровень тестостерона более выражен (это бустер тестостерона), а анаболические эффекты ее не столь значительны. С другой стороны, при пониженных показателях тестостерона набрать мышечную массу очень сложно. Если после полугода занятий спортом результат отсутствует или незначительный, то начинают принимать бустер тестостерона.

Отзывы о D-аспарагиновой кислоте противоречивые. Многие пользователи отмечают бесполезность этой добавки, другие — отмечают положительные эффекты и в отношении общего самочувствия и рекомпозиции тела. Видимо, все индивидуально. В комментариях часто встречаются упоминания об индивидуальной непереносимости.

  • « … Когда пил эту кислоту, бодрее себя чувствовал, повысилось либидо и аппетит, волосы и ногти стали расти быстрее ».
  • « … Принимаю 6 дней по 3 грамма, седьмой день — перерыв. Так две недели. После первых дней чувствуется повышение либидо ».
  • « … Принимал пару недель, штука хорошая. Заметил более быстрое восстановление ».
  • « … На меня не действует. Принимал, сдал анализы на тестостерон — ничего не изменилось ».
  • « … Обобщил отзывы других и пришел к выводу — добавка эффективна при пониженном тестостероне, повышая его до нормы. Ждать чуда не стоит ».
  • « … Особых изменений не ощущаю, появилась изжога ».
  • « … Пью утром и вечером по 5 гр. Пока не наблюдаю заметного подъема либидо. Первые дни было расстройство стула ».
  • « … Как анаболик для наращивания мышечной массы бесполезна ».
  • «. .. Принимал в дозе 3 г появилось чувство тревоги, раздражительность ».

Прием в минимальной суточной дозе 3 г обычно не вызывал какие-либо побочные эффекты. У исследуемых проверялись электролиты крови, печеночные ферменты, креатинин и мочевина , глюкоза . Но, обнаружено повышение уровня пролактина . У некоторых появилась излишняя раздражительность и агрессия, что связано с повышением уровня андрогенов . Главное — применять добавку разумно и лучше проконсультироваться со спортивным врачом.

Аргинин. Инструкция на L-Аргинин

В инструкции на Аргинин указывается, что для взрослого человека суточная доза вещества — 3 грамма. Обычно ее делят на 2 или 3 приема, соответственно принимая в каждый из них по 1,5 или 1 г.

Приемы капсул должны совпадать со временем приема пищи. Продолжительность курса применения БАД — от 14 дней до 1 месяца. Повторный прием возможен через 1-2 месяца.

Как принимать Аргинин в капсулах в бодибилдинге?

Суточная доза Л-Аргинина для спортсменов составляет от 3 до 9 грамм. Несмотря на то, что более высокая доза дает и более выраженный результат (при приеме 20 грамм вещества в день выработка соматотропного гормона повышается на 60%), опытные культуристы все же не рекомендуют принимать более 10 грамм аргинина в сутки, поскольку это может спровоцировать гипотензию , тошноту , рвоту , диарею , слабость .

Некоторые эксперты рекомендуют самостоятельно рассчитывать дозировку по формуле: 115 мг аргинина на 1 кг веса тела. При появлении хотя бы одного из вышеперечисленных побочных эффектов дозу снижают.

Капсулы принимают, запивая большим количеством жидкости (не менее 200 мл). Допускается принимать средство в сочетании с креатином .

Пить БАД следует перед тренировкой, примерно за 45-60 минут до ее начала. По прошествии этого времени уровень NO становится достаточным для того, чтобы мышечные ткани начали насыщаться анаболическими гормонами , кислородом и аминокислотами .

Капсулы следует принимать натощак и ни в коем случае не с жирной пищей, поскольку это ухудшит его усвоение и отрицательно скажется на эффективности БАД. Специалисты утверждают, что для полноценного усвоения аминокислоты необходимо, чтобы со времени последнего употребления жирогенных продуктов прошло не менее пяти часов.

Спортсменам, которые перед тренировкой пьют протеиновые коктейли, рекомендуется сначала принять Аргинин и только потом выпить коктейль.

После физической нагрузки БАД принимают, когда требуется усилить питание мышечной ткани, и для пампинга. Употребление аминокислоты перед сном стимулирует секрецию гормона роста.

Чтобы избежать привыкания, между курсами применения средства рекомендуется делать перерывы.

Гистидин. Продукты богатые гистидином:

Общая характеристика гистидина

Гистидин принадлежит к классу условно незаменимых аминокислот. Эта аминокислота входит в состав миелиновых оболочек, защищая нервные клетки от всевозможных раздражителей. Также гистидин необходим при образовании лейкоцитов и эритроцитов. Кроме того, он способствует росту новых и восстановлению поврежденных тканей.

Суточная потребность в гистидине

Согласно медицинским нормам, суточная потребность в гистидине составляет 12 мг на 1 кг массы тела. При этом необходимо учитывать уровень фермента гистидазы, без присутствия которого, употребляемый с пищей гистидин может оказывать токсическое воздействие на центральную нервную систему.

Потребность в гистидине возрастает:

  • при повышенном содержании метионина (проверяется путем лабораторных исследований);
  • при нарушении пищеварения;
  • при пониженной кислотности желудочного сока;
  • при травмах, вне зависимости от их локализации и этиологии;
  • в промежуток от момента рождения и вплоть до 20 лет.

Потребность в гистидине снижается:

  • при индивидуальной непереносимости вещества;
  • органических поражениях центральной нервной системы;
  • артериальной гипотензии;
  • бронхиальной астме ;
  • маниакально-депрессивном психозе;
  • при отсутствии или недостатке в организме фермента гистидазы.

Усваиваемость гистидина

Усваивается гистидин хорошо. Однако для того, чтобы не возникло проблем с функционированием ЦНС, необходимо присутствие фермента гистидазы . В противном случае, могут возникнуть проблемы со снижением слуха, развитием психозов, а также общей интоксикацией организма.

Полезные свойства гистидина и его влияние на организм:

Гистидин защищает наш организм от повреждающего действия радиации. Способствует выведению тяжелых металлов из организма. Улучшает стрессоустойчивость. Повышает иммунитет и ускоряет восстановление после травм и болезней. Используется в комплексной терапии при лечении таких заболеваний:

  • атеросклероз сосудов головного мозга;
  • артрит ревматоидный;
  • крапивница ;
  • гастрит с повышенной и пониженной кислотностями;
  • язвенная болезнь желудка;
  • железодефицитная анемия ;
  • гепатит группы А, В и С;
  • СПИД (синдром приобретенного иммунно-дефицита).

Взаимодействие с другими элементами:

Поскольку гистидин занимает активную роль в круговороте аминокислот и ферментов, то его взаимодействие с эссенциальными элементами является важным звеном жизнеобеспечения. При этом, гистидин хорошо способен преобразовываться в такое вещество, как гистамин. А от него, в свою очередь зависит то, будет ли человечество продолжать свой род, или же вымрет как неандертальцы. Гистидин принимает участие в образовании таких веществ: гистамин, гемоглобин, карнозин, анзерин.

Аспарагиновая кислота-в продуктах питания. Продукты, содержащие аспарагиновую кислоту

При расчете содержания аминокислот в готовом блюде необходимо помнить следующее:

  1. При варке каши из бобовых соотношение крупы и воды составляет 1 : 1
  2. При варке каши из других круп соотношение крупы и воды составляет 1 : 2
  3. Растительный белок усваивается в среднем на 80%, поэтому количество готового блюда увеличено
  4. При тушении мяса, птицы, рыбы количество аминокислоты в готовом блюде увеличивается на 25-30%
  5. При жарке – увеличивается на 15-20%
  6. При варке – увеличивается на 5-10%
  7. При копчении мясопродуктов – снижается на 10-20%
  8. При варке морепродуктов количество аминокислоты увеличивается на 5-10%
  9. При запекании – уменьшается на 10-15%

При обычном смешанном питании аспарагиновая кислота не является дефицитной, ее потребность покрывается вполне вменяемыми порциями мяса или рыбы, при вегетарианской диете порции возрастают от больших до гигантских. Если пол-кило гороховой или чечевичной каши в сутки съесть возможно, то полтора кило гречки или овсянки – это либо обожраться, либо недополучить аминокислоту, благо она может синтезироваться в организме и нужно приложить максимум усилий чтобы заиметь ее дефицит.

Видео Д-аспарагиновая кислота. Работает или нет? Подробно

Аспарагиновая кислота-в бодибилдинге.

Насколько эффективна Д-аспарагиновая кислота в бодибилдинге для набора мышечной массы и увеличения мышечной силы

На основании данных из предыдущего раздела получаем следующую картину.

Д-аспарагиновая кислота принимается в бодибилдинге для более активного набора мышечной массы, так как считается, что она стимулирует выработку анаболического гормона тестостерона. Научные же данные говорят о том, что как раз в спорте и бодибилдинге д-аспарагиновая кислота уровень тестостерона не поднимает…

Рекомендуем книгу

Аспарагиновая кислота-в бодибилдинге.

КИТАЙСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ

Результаты самого масштабного исследования связи между питанием и здоровьем

Результаты самого масштабного исследования связи между питанием и здоровьем, употреблением животного протеина и.. раком

"Книга №1 по диетологии, которую я советую прочесть абсолютно каждому, особенно спортсмену. Десятилетия исследований учёного с мировым именем раскрывают шокирующие факты о взаимосвязи между употреблением животного протеина и.. раком "

Андрей Кристов, основатель PROmusculus.ru

Любопытно

Закономерный вывод: так как не изменяется тестостерон, то наивно ожидать какого-либо эффекта в изменении мышечной массы и силы при приеме д-аспарагиновой кислоты.

Это подтверждают и учёные.

В двух приведенных выше экспериментах у спортсменов-бодибилдеров, принимающих д-аспарагиновую кислоту как бустер тестостерона, и тех, кто принимал “пустышку”, наблюдалось одинаковое увеличение мышечной массы и силы  7,8.

Аспарагиновая кислота-лоботомия. D-аспарагиновая кислота

D-аспарагиновая кислота (D-AA) является аминокислотным регулятором синтеза тестостерона и может оказывать влияние на стимулирующий рецептор (рецептор N-метил-D-аспартата). D-AA может оказывать позитивное влияние на мужскую фертильность. У здоровых мужчин добавка D-AA приводит только к временному увеличению уровню тестостерона, что ограничивает его использование.

Основная информация

D-аспарагиновая кислота является одной из двух форм аспарагиновой аминокислоты . Другой формой является L-аспартат. Преимущества D-AA специфичны и не распространяются на аспарагиновую кислоту или L-аспартат. D-AA может применяться в качестве бустера (усилителя) тестостерона для бесплодных мужчин, и для временного увеличения уровня тестостерона у спортсменов. У здоровых мужчин повышенный уровень тестостерона держится от недели до полутора недель, позже уровень тестостерона нормализуется. D-AA воздействует на центральную область мозга, вызывая высвобождение гормонов – лютеинизирующего гормона, фолликулостимулирующего гормона и гормона роста . Вещество также может накапливаться в яичках, служа для облегчения синтеза тестостерона, приводя к незначительному увеличению уровня тестостерона. Необходимы дальнейшие исследования D-AA, так как большинство проведенных исследований оценивают роль D-АА в организме в естественных условиях, а не в качестве добавки.

Аспарагиновая кислота-инструкция. Д-аспарагиновая кислота в бодибилдинге

Д-аспарагиновая кислота в бодибилдинге. Узнайте, как этот продукт спортивного питания влияет на уровень тестостерона, набор массы и восстановление.

Д-аспарагиновая кислота в бодибилдинге

D-аспарагиновая кислота (DAA) – аминокислота, противоположная по строению L-аспарагиновой кислоте (LAA), которая является одной из 26 аминокислот, составляющих белок. D-аспарагиновая кислота содержится в человеческом организме и различных продуктах питания. D-аспарагиновая кислота играет важную роль в нейроэндокринной системе благодаря стимуляции выработки мужских половых гормонов.

За последние несколько лет прием D-аспарагиновой кислоты стал распространенным явлением среди спортсменов.

Несмотря на то что DAA способна стимулировать выработку эндогенного тестостерона, гормона роста и инсулиноподобного фактора роста (IGF-1), не ожидайте от ее приема результата, аналогичного приему анаболических стероидов.

Выработка тестостерона, гормона роста и IGF-1 у мужчин

Тестостерон – основный мужской гормон. Выработка тестостерона (и многих других гормонов) зависит от функционирования гипоталамуса, гипофизарной железы, печени и тестикул.

Когда уровень тестостерона падает, гипоталамус начинает вырабатывать гонадолиберин (гонадотропин-рилизинг-гормон), в ответ на это гипофиз вырабатывает лютеинизирующий гормон, от которого и зависит выработка тестостерона.

Уровень гормона роста и инсулиноподобный фактор роста регулируется по такой же системе. Гипоталамус производит гормон, стимулирующий выработку гормона роста (GHRH), в ответ на это гипофиз высвобождает гормон роста. Далее печень получает сигнал к выработке инсулиноподобного фактора роста.

Физиологическая роль D-аспарагиновой кислоты

Многие исследования, проведенные на животных, показывают, что DAA воздействует на гипоталамус, что и приводит к выработке тестостерона, гормона роста и инсулиноподобного фактора роста.

Также доказано, что D-аспарагиновая кислота стимулирует выработку тиреоидных гормонов, особенно Т4 и Т3. Считается, что это происходит от окисления D-аспарагиновой кислоты в щитовидной железе до перекиси водорода, важного компонента йодирования, необходимого для синтеза гормонов щитовидной железы. Однако помните, что исследования, проведенные на животных, необязательно покажут аналогичный результат на людях.

Возможно, некоторым людям потребуется большая дозировка продуктов спортивного питания , чтобы почувствовать эффект. Это зависит от того, как ваш организм реагирует на прием той или иной добавки.

Факторов может быть много: возраст, здоровье эндокринной системы, уровень тренированности, рацион питания и т. д.

Польза D-аспарагиновой кислоты для мужчин

  1. D-аспарагиновая кислота увеличивает уровень тестостерона, гормона роста и инсулиноподобного фактора роста, что оказывает положительное влияние на физическую и сексуальную активность.
  2. D-аспарагиновая кислота может привести к усиленной выработке гормонов щитовидной железы (Т4 и Т3) из-за того, что в щитовидной железе D-аспарагиновой кислота окисляется до перекиси водорода. Повышенный уровень тиреоидных гормонов ускорит обмен веществ.

Тестостерон, гормон роста и инсулиноподобный фактор роста ускоряют восстановление после тяжелых силовых тренировок, улучшают работоспособность, повышают либидо, помогают избежать перетренированности и несут еще массу других полезных функций для людей, ведущих активный образ жизни.

Возможные побочные эффекты от приема D-аспарагиновой кислоты

В связи с тем, что D-аспарагиновая кислота воздействует на гормональный фон, возможны следующие побочные эффекты:

  • Увеличение дигидротестостерона, что может привести к потере волос и возникновению акне.
  • Увеличение уровня эстрогенов (в связи с ароматизацией тестостерона), что может привести к вспучиванию, гинекомастии, проблемам с простатой и снижению либидо. Однако повышение уровня эстрогена – явление крайне редкое, если вы соблюдаете рекомендуемую производителем инструкцию по применению.

Кому следует принимать D-аспарагиновую кислоту?

Большинству людей прием DAA пойдет на пользу, однако не всем она будет одинаково полезна.

D-аспарагиновая кислота пойдет на пользу:

  • Мужчинам старше 21 года, имеющим уровень тестостерона ниже нормы;
  • Тем, кто хочет увеличить выработку анаболических гормонов натуральным путем;
  • Тем, кто имеет слабое либидо или не успевает восстанавливаться между тренировками .

Желательно контролировать свой уровень тестостерона, консультируясь со специалистом во время приема D-аспарагиновой кислоты.

Не нужно принимать D-аспарагиновую кислоту:

  • Женщинам;
  • Мужчинам, не достигшим возраста 21 лет или имеющим повышенный уровень тестостерона (гипергонадизм);
  • Имеющим повышенный уровень дигидротестостерона или эстрогена;
  • Имеющим гипертиреоидизм.

Как принимать D-аспарагиновую кислоту?

  • Лучше всего принимать DAA в течение 2–3 недель, затем сделать 1–2 неделю отдыха и повторить сначала.
  • Принимайте необходимое количество D-аспарагиновой кислоты ежедневно в жидкой форме. Возможно применение с приемом пищи.
  • Разделяйте дозировку на две части и принимайте их утром и вечером, если принимаете больше 5 граммов в день.

Рекомендуемая дозировка D-аспарагиновой кислоты

  • Начните с минимальной дозы в 3 грамма в день и постепенно увеличивайте ее по мере привыкания.
  • Максимальная дневная доза DAA – 20 граммов в день, что достаточно много для большинства людей.
  • Большинство людей почувствуют результаты от 5–10 граммов в день.

Вопросы и ответы по приему D-аспарагиновой кислоты

– Мне меньше 21 года, и у меня понижен уровень тестостерона, можно ли мне принимать DAA?

– Прежде чем начать прием D-аспарагиновой кислоты, проконсультируйтесь с терапевтом или эндокринологом о возможных проблемах с эндокринной системой.

– Нужно ли принимать ингибиторы ароматазы при приеме DAA?

– Ингибитор ароматазы не нужен, но если вы ощущаете побочные эффекты от повышенного уровня эстрогенов, следует закончить прием D-аспарагиновой кислоты и начать принимать ингибитор ароматазы.