Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

8 причин, чтобы сьесть банан.

07.11.2015 в 10:29

Стресс, упадок сил или плохое настроение? Здоровье и красоту спасут бананы - фрукты, которые славятся не только своим сладким вкусом и приятным ароматом, но и целебными свойствами.

1. защищают от стресса и укрепляет сердце.


Бананы содержат комплекс витаминов и полезных элементов, которые укрепляют иммунитет, улучшают деятельность нервной системы, повышают работоспособность, защищают от стресса и благоприятно влияют на работу сердца. Полезности в банане: A, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP, железо, калий, натрий, магний, фосфор и кальций.

2. повышают потенцию.

Бананы даю мужчинам "Силу", а также улучшают качество спермы, делая ее более подвижной. Хочешь, чтобы секс всегда был ярким или мечтаешь, чтобы в твоей семье скорее, появился ребенок? Пусть 2-3 свежие бананы в рационе будущего папы каждый день будут.

3. защищают от депрессии.

Бананы содержат "Гормоны Радости" - эндорфины. Попадая в организм человека, они мгновенно улучшают настроение, выметают мрачные мысли и скуку. Неприятности на работе или ссора с любимым человеком? Съешь банан - и поймешь, что мир все-таки лучше, чем кажется.

4. лишают кашля.

Бананы помогают избавиться от кашля и простуды. Рецепт: 2 спелых банана протри через сито, положи в кастрюлю, залей 250 мл горячей воды, добавь 2 ст. Ложки сахара. Смесь хорошо перемешай, подогрей и пей.

5. лечат язву.

Бананы при гастрите и язвенной болезни на начальной стадии помогают. Рецепт: перед каждым приемом пищи съедайте по 1 банану. Бананы содержат вещества, создающие пленку для защиты стенок желудка от воздействия желудочного сока.

6. решают проблемы с кишечником.

Бананы, благодаря своей волокнистой структуре, помогают при проблемах с желудочно-кишечным трактом, в частности при запорах. Рецепт: ешь 3-5 спелых бананов в день, запивая теплым зеленым или травяным чаем без сахара. Обрати внимание: в банановый день другую пищу есть запрещено.

7. снимают отеки.

Бананы помогают избавиться от отеков, вызванных сердечными заболеваниями. Бананы водный обмен в организме нормализуют. Рецепт: 1-2 банана в день.

8. заряжают энергией.

Бананы - самые лучшие и самые вкусные лекарства при анемии и упадке сил. Рецепт: ешьте 2-4 свежих банана в день. Кусочки бананов можно добавлять в витаминный коктейль, йогурт или делать банановое пюре.

Подробнее читайте статьи о рационах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/racion-zdorovogo-pitaniya