Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

8 лучших продуктов для красоты.

11.06.2016 в 19:51

Все, что поступает в наш организм, оказывает большее влияние на нашу внешность. Здоровая еда улучшает здоровье, повышает уровень энергии, позволяет сберечь фигуру.

1. чистая кожа.

По мнению ученых, тыквенные семечки - отличное средство для профилактики прыщей. Тыквенные семечки содержат в себе цинк, который известен своим положительным эффектом при лечении угревой сыпи и прыщей
. Всего 1-2 столовых ложек очищенных тыквенных семечек в день достаточно для профилактики и лечения прыщей.

2. свежее лицо.

Присутствие в рационе кресс-салата позволит придать коже сияющий и здоровый вид. В кресс-салате содержатся антиоксиданты, снимающие воспаление, и железо, которое придаст коже здоровый вид.

3. ослепительная улыбка.

Ежедневное употребление всего одного яблока позволит вам реже навещать дантиста. Яблоки способны очищать зубы от пятен, оставленных на эмали чаем, кофе и красным вином, работая не хуже зубной щетки.

4. сияющие глаза.

Для профилактики глазных заболеваний ученые рекомендуют употреблять шпинат, в котором содержится лютеин. Шпинат также способен снимать усталость и возвращать белкам их природный белый цвет. В день достаточно употреблять 1-2 стакана листьев шпината.

5. роскошные локоны.

Чтобы ваши локоны выглядели превосходно, включите в свой рацион зеленые бобы. По заключению ученых, в зеленых бобах содержится рекордное число кремния. В ходе исследований было доказано, что регулярное употребление бобов приводит к улучшению волос - они становятся более густыми и здоровыми.

6. увлажненная кожа.

Семена льна отлично справляются с покраснением и шелушением кожи. Они содержат в себе кислоту омега - 3, которая отвечает за увлажнение кожи, делая ее нежной и гладкой. Семена льна можно добавлять в йогурт, тесто для печенья или использовать как один из ингредиентов салата.

7. инвестиции в будущее.

Чтобы выглядеть в 40 лет как Холли Берри или Дженнифер анистон, ученые рекомендуют употреблять киви. Этот фрукт содержит в себе большое количество витамина с, который, по заключению разнообразных исследований, замедляет процесс старения, стимулируя выработку коллагена.

8. крепкие ногти.

Для придания ногтям прочности употребляйте яйца. Всего несколько штук яиц в неделю гарантируют твоим ногтям крепость. В яйцах содержится биотин, который и отвечает за прочность ногтей.

Смотрите ещё информацию о питаниях на неделю http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pitanie-n...