Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

7 шагов на пути к хорошему настроению.

17.06.2016 в 22:51

Очень часто есть обстоятельста, ситуации или события, которые могут повлиять на наше настроение. Хорошо если эти перемены в пользу хорошего настроения и комфортного самочувствия. А если нет? Как сделать так, чтобы события извне не могли пошатнуть наше душевное равновесие и как поддержать энергетику на оптимальном уровне?

Предлагаю вам свой рецепт борьбы за хорошее настроение и самочувствие.


Шаг первый. Только в том случае, если случается что-то неприятное, дайте волю эмоциям, но так, чтобы от этого не пострадали чувства окружающих. Позвольте себе расплакаться, порвите на маленькие клочки лист бумаги, выплесните отрицательные эмоции.

Шаг второй. После стольбурного отреагирования и всплеска эмоций, посмотрите на себя "со Стороны". Пофантазируйте, что бы вы посоветовали другому человеку в этой ситуации. Пока вы будете размышлять над этим вопросом, организм восстановит энергетические запасы, потраченные на эмоциональный всплеск.

Шаг третий. Вспомните, что вас заставляет улыбать даже в самый хмурый и дождливый день. Это может быть любимая музыка или кинофильм, или любимая книга, общение с животными. Подарите себе полчаса на общение с самим собой и на любимое дело.

Шаг четвертый. Займитесь чем-нибудь полезным. Трудотерапия - проверенный годами способ борьбы с унынием. Можно прибрать в квартире или доме, передвинуть мебель, если раньше на это не было времени и сил, приготовить что-нибудь вкусное и полезное для всей семьи. Кстати, приготовление пищи может статьтворческим процессом и позволит сублимировать (трансформироват) энергию негативных эмоциональных реакций. Сублимация, к слову сказать, - самая эффективная психологическая защита, потому как кроме преобразования негативных эмоций и чувств, влечет за собой создание продукта деятельности, то есть, даже в ситуации не совсем приятной, можно сделать что-то полезное.

Шаг пятый. Теперь пора духовным содержанием заняться. Пообщайтесь с природой. Она дарит ощушение общности с миром, вселенной. Неважно, какая погода за окном. Даже получасовая прогулка поможет восстановить силы после стресса.

Шаг щестой. Найдите время для общения с близкими и дорогими вашему сердцу людьми. Они тоже способны напитать вас положительной энергией.

Шаг седьмой. После насыщенного, переполненного событими и переживаниями дня очень полезно уделить время себе любимому. Побаловать себя горячей ванной, любимыми средствами для ухода за внешностью. А потом выпить горячего чаю и хорошенько выспаться.

В любом случае, в любой ситуации, вы должны помнить главное - время работает на вас. Все течет, все меняется. Точно так же, пройдет время и изменится ваше отношение к взволновавшим когда-то событиям. Белявская яна Николаевна.

Подробнее читайте информацию о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty