Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

7 продуктов для красоты кожи.

17.12.2015 в 22:50

Мы применяем внутренне и наружно?

Все мы не раз слышали выражение: мы то, что мы едим. И очевидная связь очевидна между здоровой красивой кожей и питанием. Поэтому так важно, чтобы в вашем рационе всегда были продукты, богатые витаминами, антиоксидантами и необходимыми кислотами. Но есть такие продукты, которые можно не только употреблять в пищу, но и готовить из них маски или скрабы для лица.


Овсянка - важнейший продукт для оптимизации пищеварения. Они нормализуют работу кишечника, выводят из организма шлаки и токсины. А здоровое пищеварение - это залог чистой кожи без угрей и воспалений.

Готовим скраб - маску из Овсянки. Ложку меда и овсяных хлопьев размочите в воде, круговыми движениями накладывайте смесь на лицо, затем нужно смыть теплой водой. Результат - мягкое очищение и здоровый цвет лица!

Зеленый чай является мощнейшим антиоксидантом, замедляющим естественные процессы старения. Также нормализует давление и просто помогает расслабиться.

Компрессы с зеленым чаем легко с устранением отеков справляются. Освежить лицо помогут кубики льда с зеленым чаем. Заморозьте отвар из чая и протирайте лицо по утрам, отлично тонизирует и заряжает энергией.

Гранат - еще один отличный антиоксидант. Пейте свежевыжатый сок или ешьте этот фрукт в чистом виде.

Скраб из зерен граната отлично укрепляет защитные свойства кожи. Применяете его один, может два раза в неделю.

Лимон - поставщик витамина с в чистом виде, который необходим для укрепления иммунной системы.

Маски на основе лимона хорошо отбеливают кожу, фруктовые кислоты и ферменты, которые содержит лимон, расщепляют ороговевшие клетки эпидермиса, что способствует его обновлению.

Оливковое масло славится обилием в нем жирных кислот омега - 3 и омега - 6, они благоприятно влияют на процессы восстановления не только лишь кожи, но и волос и ногтей.

Множество различных масок с содержанием масла оливы существует. Но его можно применять и без дополнительных ингредиентов. Нанесите на заблаговременно очищенную кожу лица несколько капель, дайте немного впитаться, затем просто смойте водой.

Морские водоросли целым спектром органических минералов и витаминов обладают. Йод, ретинол и кальций это лишь не многие из списка, за которые их просто необходимо включить в свое меню.

Маски из водорослей особенно полезны в сочетании с белой или голубой глиной. В воде по одной ложке сухих водорослей и глины разведите. Дайте смеси "Набухнуть" и затем нанесите на лицо. Кожа приобретает заметную упругость и эластичность даже после первой же процедуры.

Живые йогурты полезны для системы пищеварения, содержанием в них лактобактерий - пребиотиков. В идеале, нужно выпивать хотя бы один стакан йогурта в день, главное, чтобы он был без пищевых красителей и добавок.

Маски на основе натурального йогурта для любого типа кожи подойдут. Молочная кислота благотворно влияет на обновление клеточек, и отлично осветляет цвет лица.

Читайте далее информацию о рационах здорового питания по ссылке http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/racion-zdorovogo-pitaniya