Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

7 напитков, которые помогут утолить голод.

23.06.2016 в 01:32

Летом как никогда хочется пить и если жажда настигнет вас на улице в 30-ти градусную жару, то в ход, скорее всего, пойдёт всё, что вы увидите в отделе охлаждённых напитков. Но если при этом вы следите за фигурой, то сладкие газированные напитки или чай в бутылочке для вас табу, а пить обычную воду хочется не всегда. К тому же, если вы пытаетесь сбросить вес, не будет лишним утолить голод не калорийной пищей, а напитком имеющим такое свойство. Именно о них мы вам и расскажем в этой статье.


Хлебный квас.


В магазине вы множество аналогов домашнего кваса найдете. Но к сожалению, в большинстве из них встречаются пузырьки газа и повышенное количество сахара в виде глюкозного сиропа. Полезный квас можно очень просто приготовить дома: достаточно иметь в наличии ржаной хлеб и дрожжи. Но тем, у кого проблемы с желудком (язва, гастрит, повышенная кислотность), квас нужно пить крайне осторожно и в меру.


Вода с медом и лимоном.


Освежающий легкий напиток, содержащий минимум калорий, но много витаминов. Он помогает укротить чувство голода. А приготовить его проще всего. Добавление кардамона, мускатного ореха или листочков мяты придаст напитку неповторимый аромат и благородный вкус.


Отвар шиповника с медом.


Как и лимонный напиток, отвар плодов шиповника, подслащенный медом, создает ощущение сытости. В горячем виде его можно приправить небольшим количеством корицы - это придаст интересную вкусовую нотку.

Овощные соки.

Овощи при любой диете необходимы. Но не всегда есть время и терпение жевать их в сыром виде и готовить из них разные блюда. Наличие соковыжималки упрощает задачу - теперь вы можете экспериментировать с различными миксами из таких овощей, как свекла, морковь и сельдерей. К овощным сокам отлично подходит разнообразная зелень.

Компоты.

В случае если у вас нет желания заниматься заготовками садовых фруктов или ягод осенью, то превратите их в основу для полезных компотов. Отлично подойдут для этой цели: черноплодная рябина, яблоки, груши, сливы различной степени сладости (в том числе и совсем кислые), абрикосы, бузина и все, что произрастает или продается в вашем регионе. Немало разнообразных готовых смесей из сухофруктов представлены и на полках супермаркетов.

Отвар из яблок и изюма.

Один из самых полезных и вкусных напитков получится, если сварить в воде накрошенное свежее яблоко с горстью изюма. Такой отвар можно смело предлагать даже малышам и беременным женщинам. Напиток хорошо регулирует кислотность желудочного сока и уменьшает чувство голода.

Кисломолочные напитки.

Пара стаканов кефира или ряженки могут стать не только отличным перекусом, но и заменить один прием пищи. Не забудьте проследить за тем, чтобы ваши кисломолочные напитки содержали минимальный процент жирности. Так они точно не навредят фигуре.

Ещё читайте о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty