Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

? 6. Полезных утренних привычек?

23.01.2016 в 01:28

1. зарядка.

Конечно же упражнения разбудят ваш организм и настроит на весь день. Не стоит делать долгую зарядку. Достаточно 5-7 минут.

2. стакан воды.

Перед едой выпейте стакан воды. Вода утром - прочистит ваш желудок и настроит его на сегодняшний день.
В воду можно добавить пару кусочков мандарина, апельсина, лайма, лимона и т. д. так будет на много интересней и вкусней.

3. лед.


Чтобы ваша кожа не казалась такой опухшей, вы долдны протирать кожу льдом. Заранее подготовьте кусочки льда. Вместо обычной воды можно налить туда заранее очень заваренную ромашку (чай.

4. огурцы.

Большие синяки под глазами? Тонко порежьте с помощью картофелерезки огурцы, наложите их на область возле глаз и подержите минут 5.

5. вставай как можно раньше.

Те кто рано встают, чувствуют себя более бодрее и с хорошим настроем. Только в том случае, если вы станете раньше чем обычно сможете усееть много дел.

6. завтрак.

Не стоит пренебрегать завтрак. Завтрак - очень важный прием пищи. Но не нужро ест на завтрак булочки или конфеты с чаем. Лучше съесть овсяные хлопья, мюсли или любую кашу. Туда можно добавить ягод: чернику, малину, клубнику или фрукты: яблоки, банан, груша.

Подробнее читайте новости о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty