Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

5 полезных смузи - завтраков.

22.01.2016 в 14:53

Себе рецепт сохрани?

Апельсин ягоды.

2 апельсина, очистить кожуру и удалить пленки.
1 стакан замороженной голубики.
1 стакан замороженной малины.

Добавить все ингредиенты в блендер и взбить до однородного состояния.

Батат яблоко.

1 средний клубень сладкого картофеля батат, очистить.
1 сладкое яблоко, очистить и нарезать кусками.
150 мл яблочного сока.
1/2 Ч. л. свеженатертого корня имбиря.


Очищенный и нарезанный кубиками картофель отварить до размягчения, около 10 минут. В чаше блендера смешать с остальными ингредиентами и взбить до однородности.

Груша ваниль.

3 груши.
1 стакан кокосового молока.
Семена стручка ванили или натуральный ванильный экстракт.

Груши разрезать пополам и удалить серединку. Смешать все ингредиенты в бленере и взбить до однородного состояния.

Крем - кешью.

1 стакан воды.
1 стакан сырых орехов кешью.
1 апельсин, очистить от кожуры и пленок.
Семена стручка ванили.
1 ст. л. меда.

Орехи залить водой и оставить на 15 минут до размягчения. Взбить блендером, добавив мякоть апельсина, до состояния пюре. Добавить ваниль и мед, перемешать.

Авокадо груша.

1/2 Авокадо.
100 мл натурального йогурта.
100 мл грушевого сока (лучше свежевыжатого).
1 ст. л. меда.
Натуральный экстракт ванили смешать все ингредиенты в блендере и взбить до получения массы - пюре. Смузи@Bodyfitsecret.

Читайте далее о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty