Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

5 объективных причин, мешающих похудеть.

27.05.2016 в 01:25

Вы ходите в спортзал, а результата нет и нет? Возможно, причины кроются не в качестве силовой нагрузки и не в ее количестве. Проанализируйте свои мысли и образ жизни на наличие следующих факторов и поймете, что именно мешает похудеть.

Мысли, что вы не сможете полноценно тренироваться, питаясь только здоровой пищей. Кажется, что такие "Вредные" продукты, как конфетки и булочки, дадут вам много энергии, а лишние калории вы все равно сожжете. Это ошибка! Во-первых, быстрые углеводы дают лишь скачок сахара, который вы принимаете за энергию. А во-вторых, чтобы сжечь 300 ккал от одной булочки тренировки, может, и хватит, но лишний жир точно не уйдет.
Недостаточное количество пищи. На самом деле, урезание рациона эффективно только на первых этапах похудения при очень большом весе. Например, вес в 80 кг не позволит полноценно заниматься в зале, сперва придется похудеть на низкокалорийной диете. За месяц вы сбросите 10 кг, а потом процесс замедлится. Недостаток питательных веществ приведет к снижению уровня полезных гормонов, что приведет к отсутствию результата от тренировок.
Состояние овоща. В случае если вам ничего не хочется, то и на тренировку не захочется. Как ни странно, в таком состоянии повинны опять же питательные вещества. Избыток одних и недостаток других к апатии и лени приводит. Для начала купите обычные витамины.
Проблемы со здоровьем. Пожалуй, это самая объективная причина, поэтому перед похудением пройдите диспансеризацию. Такие заболевания, как диабет, гастрит, дисбактериоз, гипофункция щитовидной железы можно скорректировать медикаментами. И дело тут же сдвинется с мертвой точки.
Мысли, что вы непрофессиональный спортсмен. Они тоже мешают похудеть, потому что заставляют делать все "абы как". Вместо ведения дневника питания и тренировок вы утешаете себя мыслями: "Я же не Спортсмен, эта Конфетка не Повредит". А конфетке все равно, профессионал вы или нет, она коварно делает свое дело.